腰椎间盘突出症|用腰的5个坏习惯，看看自己是不是也有？为保护腰部健康，快改正
腰是人体最重要的连接部位之一，我们人体的许多活动都需要靠腰部来支撑，若是我们不注意做好腰部的保健和护理，各种毛病就会慢慢出现，特别是年纪大了以后，腰痛难忍，痛苦不堪 。所以早早做好腰部保健，改掉那些正在毁掉你腰部健康的坏习惯刻不容缓 。
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径直弯腰担重物，会使我们的腰椎间盘突然受力增加，易使我们的腰椎，特别是脆弱部位的腰椎发生腰椎间盘突出症 。而单手搬重物则会让我们的身体整体发生倾斜，从而使得椎间盘受力的方向和脊椎两侧的受力都变得不均匀，肌肉紧张度也会不同，这样一来对椎间盘的危害很大 。因此，我们要尽量减少直接弯腰或是单手担重物的动作 。如果需要弯腰拿举重物，应该先采取蹲下的姿势，然后利用腿部力量的帮助，将重物拿起，最大程度减少对腰椎的伤害 。放拿较重物品时，要双手并用，保持身体的受力平衡，不要用力过猛 。
5.长期穿高跟鞋
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穿高跟鞋时，会造成我们身体重心的前倾，此时脊柱弯曲增大，受力集中 。当这种刺激长期积累，会让脊柱和腰肌都受到影响，不利于我们的健康 。建议应该尽量减少穿高跟鞋的次数，如果要穿，也应该选择跟不高的高跟鞋 。走路时，要有意识地将重心调后一些 。
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