衰老|这4个生活习惯，会让女人老很快！
衰老是每个人的必经过程，是不可逆转的 。研究显示，人超过25岁之后，体内的新陈代谢以及器官功能都会出现退化，机体便开始进入衰老阶段 。
虽然衰老不可避免，但可以延缓，我们可以通过改变自己一些不好的生活习惯，延缓衰老的速度 。
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这4个生活习惯让女人老很快
1、熬夜：熬夜是加速衰老的不良习惯之一，会出现痘痘、便秘等内分泌失调问题，还会出现皮肤色泽暗淡，皱纹等衰老的表现 。
2、久坐：长时间坐着，活动量大大减少 。这样不仅会影响新陈代谢的正常运作，阻碍血液循环，容易诱发高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，还会加速机体衰老速度 。
3、饮食不规律：三餐不定时、暴饮暴食……这些习惯可能会导致大脑开始“老化”，记忆力和信息处理能力下降，还会引发各种疾病的发作 。
【衰老|这4个生活习惯，会让女人老很快！】4、不防晒：紫外线会导致皮肤变黑变厚，损伤皮肤深层的弹性纤维，让胶原蛋白流失，从而会让皮肤长斑，起皱，变得松弛，所以防晒是抵抗衰老的重中之重，防晒工作一定要做到位，外出涂好防晒霜 。
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延缓衰老可以吃什么？
1、鱼腥草：对女性朋友来说，鱼腥草可以帮助补充雌激素分泌，具有清热解毒杀菌消炎功效，还可以帮助提高身体的免疫能力 。
2、紫薯：紫薯的营养价值非常高，而女性朋友经常吃可以使皮肤越来越好，淡化色斑，稳定情绪，尤其在更年期的女性朋友不妨多吃一些 。
3、百合：百合作为一种中药材使用，经常用它泡水喝，可以帮助更好的吸收食物中的蛋白质和膳食纤维，对于预防一些妇科疾病，也有一定的功效 。
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