糖尿病足|患有糖尿病的人，若出现3种情况，表示糖尿病足要来了，要重视
众所周知，糖尿病是一种常见的疾病，多发于中老年人身上，在它到来后，患者不仅会有头晕乏力等表现随着病情发展，甚至还会引起并发症；
例如常见的糖尿病足，而到了这个时候也就说明病情比较严重了，所以我们一定要了解糖尿病足的症状，在身体有异常表现时，及时去医院治疗，才能避免病情持续加重 。
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1、控制碳水
想要血糖水平稳定，控制碳水化合物的摄入量是比较有效的方法，适合糖友的饮食方法是一天三餐分量差不多，并且每餐都要有优质的蛋白，健康的脂肪和少量碳水化合物；
若是感觉饥饿的话，正餐之间可以安排两次加餐，不过加餐中碳水化合物的摄入量应该控制在十五克以内 。
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2、多吃粗粮
粗粮中有大量的膳食纤维，它的存在不仅能促进肠胃蠕动，避免便秘的问题，还有助于稳定血糖 。
而生活中常见的粗粮有豆类，谷物等，若是每天喝一杯豆浆，糖尿病人的糖化血红蛋白水平便更低 。
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3、保证睡眠
相关的研究显示，睡眠不足或者受限都会影响身体的化学反应，而睡眠充足时，有利于控制血糖水平；
正常情况下，每天要保证七到八小时的睡眠时间，并且不熬夜才有助于胰岛素分泌，从而降低体内的血糖 。
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【糖尿病足|患有糖尿病的人，若出现3种情况，表示糖尿病足要来了，要重视】4、适量运动
有糖尿病的人群中，有一部分身材比较肥胖，而且体重过高也是造成胰岛素抵抗的原因之一；
它会阻碍降糖激素的分泌 。所以平日里可以做一些有氧运动，例如快走，慢跑等，都有助于燃烧脂肪 。
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总的来说，在血糖水平不断升高时，很容易诱发糖尿病足，而在其到来的时候，患者身体上会有上文中提到的脚趾麻木，间歇性跛行以及脚部溃烂等三个症状，这时候一定要高度警惕，尽快去医院检查并且治疗 。
另外，为了避免糖尿病足发生，我们不仅要改变不良的生活习惯，还得保持好的情绪，因为在压力过大时，胰岛素水平下降，激素的分泌量上升，葡萄糖便会释放出来进入血液 。
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