糖尿病|患糖尿病20年，72岁老人比同龄人还健康的秘诀是什么？
现如今 ， 糖尿病的发病率越来越高 ， 已经不再是老年人的专属疾病 ， 很多人听说得了糖尿病就很慌张 ， 心情过度紧张不但对病情于事无补还会加重病情 。其实糖尿病是可以被控制的 ， 只要自己能够坚定自己可以战胜它的信念 ， 通过努力 ， 你或许可以比同龄人还健康 。
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72岁的王大爷与社区的大爷大妈正在排练节目 ， 准备参加市里组织的老年人文化比赛 。王大爷在20年前年的一次体检中发现患了糖尿病 ， 于是申请退居二线专心调养身体 。20年过去了 ， 舞台上的王大爷精神矍铄 ， 全身焕发着光彩 ， 在一众大爷大妈之间根本看不出身体有什么异常 。王大爷称自己一直在学习如何保健身体 。
在刚开始的时候 ， 王大爷确实有点吃不消 ， 但是 ， 随后几年王大爷已经适应了这样的过程 ， 基本上自己一个人也能解决 ， 并且 ， 对这一块的知识 ， 自己了解的更多 ， 家人所担心的异常情况 ， 根本没有出现 。到了退休的年龄 ， 王大爷彻底的放松 ， 每天赋闲在家 ， 进行自我保健 ， 并且帮子女带带孙辈 ， 也会积极地参加社区的老年人活动 。还别说 ， 要是王大爷不说自己的年龄 ， 很多人可能认为他只有65岁 ， 因为相比同龄人 ， 王大爷看起来真的年轻不少 。而就身体来说 ， 即使有这个情况 ， 但是 ， 王大爷看起来比同龄人更加的健康 。社区的其他老年人知道王大爷有20年的糖尿病史 ， 赶忙前来取经 ， 王大爷笑着说：哪有什么经验之谈 ， 我只不过每天做好一些事情罢了 。那么 ， 王大爷每天做好哪些事情 ， 让自己更加健康呢?
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【糖尿病|患糖尿病20年，72岁老人比同龄人还健康的秘诀是什么？】王大爷说在刚开始出现这个情况的时候 ， 自己也很紧张、烦躁 ， 毕竟自己属于急性子 ， 在单位里上班的时候 ， 更是属于雷厉风行的作风 。但是 ， 后来了解到想要缓解这个情况 ， 不能太急躁 ， 为此 ， 每天抽出一个小时的时间进行宁心冥想 ， 在这冥想过程中 ， 还进行养气吐纳 。刚开始的时候 ， 自己还只是抱着试试看的态度 ， 样做真的不错 ， 对于降低激素 ， 真的是太有作用了 。
紧接着王大爷说工作几十年 ， 基本上是这个请吃饭 ， 那个请喝酒 ， 退休后 ， 基本上也就不来往了 ， 把更多的时间用来陪伴家人 ， 每天晚上吃完饭还会和老伴一起出门散步 。一来帮助消化 ， 二来可以控制血糖 ， 第三则可以加深与老伴的感情 。现在每天吃完饭要是不出去散步 ， 还真的不适应 。或许自己的不适情况得到控制 ， 就是因为在散步的时候 ， 得到很好地调节 。
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由于室外散步运动的时候 ， 偶尔会出现崴脚或者晕倒等意外 ， 家人十分担心其脚部出现异常 ， 尤其是脚部被损伤 ， 一旦出现了伤口、感染就很麻烦了 。针对这个情况 ， 王大爷每天坚持用温水泡脚 ， 时间在10分钟 ， 温度在35度 ， 可以很好的促进睡眠 ， 可以保证脚部的清洁 ， 还可以保证脚部的湿润 。
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