免疫|免疫力低下，可能和身体缺乏营养元素有关，吃什么可以补充
免疫力在临床医学上 ， 具体指的是人体自身带有的一种防御机制 ， 它是免疫系统当中重要的组成“成员”之一 ， 具有帮助人们辨别和消灭大部分外界细菌和处理体内衰老、损伤、死亡的细胞的功能 。
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4、补充维生素D
当人体缺乏维生素D的时候 ， 就会引起人们的抵抗力下降 ， 比如说肌肉无力以及一些慢性疼痛等 。而且大家要知道人体是没有办法自行的去形成有效合成维生素D的原料 ， 所以在日常生活当中 ， 大家除了要多吃一些含有维生素D的食物 ， 比如说动物的肝脏 ， 蛋黄以及菌类等之外 ， 还要适当的到户外去晒太阳 ， 这样才能够有效的提高人体对维生素D的吸收 。
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5、补充维生素A
补充维生素A ， 对于提高人体的免疫力有着积极的作用 。众所周知 ， 维生素A是维护眼睛健康的重要元素 ， 同时 ， 它还能够在人体的呼吸道和肠胃当中形成一种保护膜 ， 防止病毒细菌或其它一些有害物质直接侵害人体的消化系统 。因此 ， 在日常饮食生活当中 ， 建议大家多吃一点红萝卜！
【免疫|免疫力低下，可能和身体缺乏营养元素有关，吃什么可以补充】
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在日常生活当中 ， 如果是由于体内缺乏一些营养物质所导致的自身免疫力下降 ， 那么就一定要多吃以上介绍到的五种食物 。在进行食补的过程中 ， 还需要进行适当的体育锻炼 ， 比如说可以进行慢跑 ， 游泳 ， 瑜伽等有氧运动 ， 也能够很好的去提高人体免疫力 ， 如此内外结合 ， 双管齐下 ， 效果自然更好 。
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