心脑血管疾病|1/10的人被心血管病“预定”了！我国这些地方发病率最高
近日，国家心血管病中心发布一项涉及全国98万人的调查结果：我国10.3%居民为心血管病高风险人群，且各地区高风险人群比例不同 。
心血管病高风险定义为：估计的十年心血管病发生风险大于20% 。
你所生活的地方，患心血管疾病的风险有多高？《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访研究者为你解答，并通过大数据教你避开伤害血管的高危因素 。
受访专家
国家心血管病中心副研究员 李希
国家心血管病中心研究员李静
本文作者 | 生命时报采访人员 石筱璇
本文编辑 | 任琳贤张杰
1/10的人有心血管疾病风险
这项研究结果刊登在权威期刊《柳叶刀·公共卫生》上 。
研究调查了2015~2019年我国大陆地区31个省98万人的心血管健康状况，评估了高血压(≥140/90毫米汞柱)、高胆固醇(≥5.0毫摩尔/升)、高血糖(≥7.0毫摩尔/升)、超重肥胖(BMI≥25千克/米2)、粗腰围、吸烟、饮酒、不健康膳食(水果、蔬菜、全谷物或豆类摄入过少、红肉摄入过多)、缺乏运动共12项危险因素对心血管造成的影响 。
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吸烟饮酒这种生活习惯，受经济状况和健康素养影响较大，这两个地区的城乡差距均比较明显，对吸烟饮酒的比例有一定影响 。研究发现，在城市地区，人均GDP(国内生产总值)低的地方，吸烟饮酒的比例越高；在农村地区，越是人均GDP高的地方，吸烟饮酒的比例越高 。这是因为农村人口对吸烟饮酒的危害认识不到位，家庭经济条件得到改善后，更能负担得起烟酒消费；城市人口的健康教育普及度较高，越是富裕地区的人们，健康素养越高，吸烟饮酒的比例反而越低 。
建议
烟草中含有大量尼古丁等有害物质，会导致身体肾上腺素和甲状腺素分泌增多、心跳加快、血压升高，久而久之造成全身器官动脉粥样硬化；酒精在进入人体后，也会使血压上升 。因此，在华东和西南地区，戒烟限酒是保护心血管的重要手段 。
华中、华南
粗粮摄入与体力活动不足
华南地区(广东、广西壮族自治区、海南)居民的心血管疾病风险人群占比是全国最低的，但这并不代表当地没有主要的危险因素 。
研究显示，该地区居民的主食中全谷物和豆类摄入不足，且血糖、血脂异常及体力活动不足等因素全国居首 。
李希解释说，华南地区温度高，盛产果蔬，居民饮食相对清淡，从全国范围来看相对健康 。但该地区居民又爱吃甜食，粗粮摄入较少，所以糖尿病等疾病的发病率较高 。”
华中地区(河南、湖北、湖南)的主食和体力活动因子居全国第二位，也存在粗粮摄入较少的问题 。
最伤血管的风险因素
心血管疾病往往是多种因素共同作用的结果，最好从年轻时开始预防 。
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1
三高
在12种危险因素中，高血压、高血糖、高胆固醇等都与年龄高度相关，因此防控心血管疾病要从年轻时就开始 。
具体来说，要保持生活自律，避免高油高盐饮食、熬夜、久坐等不良生活习惯 。
已有心血管疾病危险因素的人，一定要尽早改善生活方式，并采取必要的治疗手段，把血压、血脂、血糖等指标控制在合理范围 。
慢性病患者一定要坚持服药和长期管理，以免突然的指标失控增加急性心血管疾病的发生 。
2
生活习惯
总体来说，评估12种风险因素后，“影响力”最大的集中在以下6种：肥胖、高血压、全谷物和豆类摄入不足、果蔬摄入不足、吸烟饮酒、体力活动不足 。此外，心血管疾病往往是多种危险因素共存、共同导致的慢性疾病 。比如通常烟酒不分家，抽烟的人往往爱喝酒；主食当中，粗粮、豆类摄入不足也经常同时出现；副食中蔬果摄入不足和红肉摄入太多会经常同时出现等 。
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