脊柱|久坐大概是离死亡最近的动作！如不可避免请这样“坐”( 二 )
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老年人下肢循环不好 ， 看电视、看报时 ， 更应该常做这样的抬腿运动 。
如果你实在没有条件走动 ， 至少该多站站 ， 比如站起来接打电话、和同事边走路边讨论问题等 。总之一句话 ， 能多活动 ， 就别久坐 。▲
本期编辑：郑荣华动作示范：张宇
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