冠状动脉钙化|14种重大疾病风险，都与久坐相关，赶紧站起来活动身体吧
生活方式的改变，是影响疾病发生风险的重要因素 。相关统计资料表明，现在很多人在每天的觉醒时间段内，大约有55%到75%的时间，是坐着的；有研究发现，如果每天累积静坐超过8小时，多种疾病的风险，就会明显升高 。现在咱们就来分享近期相关研究的关键结论 。
文章图片
科学家还发现，每天久坐时间太长，会增加冠状动脉钙化风险，并且增加心脏病发作的风险 。研究人员通过1种心脏扫描，检测冠状动脉，结果发现，每天平均久坐时间增加1小时，就会导致冠状动脉钙化风险增加14% 。而且，这种变化，不会受到运动量等因素的影响 。就是说，如果每天坐得太久，即使再参加体育锻炼，仍然难以克服久坐对健康的负面影响，会使锻炼效果大打折扣 。
文章图片
久坐，不仅带来身体疾病，也会影响精神健康 。英国医学会的《公共健康》杂志上发表的论文指出，焦虑症状的发生越来越多，这种趋势与久坐行为的增加是平行发展的 。焦虑影响情绪，还会导致心悸、呼吸困难、肌肉紧绷、头痛等躯体症状 。久坐，也会增加癌症风险，研究发现，每天多坐2小时，患结直肠癌的风险会增加8%；女性每天久坐增加2小时，患子宫内膜癌的风险会增加10% 。
文章图片
久坐，最常见的健康影响，体现在代谢方面 。久坐的人，往往腰围更粗，体内的血脂及血糖异常的发生率更高 。久坐毁健康，但是，成年人在90%的闲余时间中，会选择坐着，只有不到50%的人，能够达到每周至少进行150分钟中等强度体力活动的基本健康要求 。看完这些研究结论，就赶紧起立，进行身体活动吧 。
【冠状动脉钙化|14种重大疾病风险，都与久坐相关，赶紧站起来活动身体吧】爱谁，就把健康传给谁 。
推荐阅读
- 肝内钙化灶|不少人B超、CT提示有“肝内钙化灶”，到底是什么意思？
- 结节|体检报告中的结节、钙化、囊肿都是啥意思？手把手教你看懂
- 冠状动脉粥样硬化|3个中成药，多靶点阻止冠状动脉粥样硬化，改善心肌缺血抗心绞痛
- 乳腺|乳腺钙化是指什么？是否需立即治疗？女性如何守护乳腺健康？
- 骨质疏松|50岁女子骨质疏松，血管钙化住院，医生：一种食物吃太多，很伤骨
- 肾功能受损|血压还没达标，又出现14种表现，是肾功能受损的信号
- 冠状动脉|冠状动脉CT：相关概念、解剖
- 宝宝|家长注意！这14种药品，不要自行给宝宝使用
- β受体阻滞剂|6大类、14种降压药物使用要点一览
- 血管|小心！血管若发生钙化，可能连支架都放不进去