尿酸|每天都喝8杯水，一杯都不能少？很多人都被骗了，不用喝这么多
众所周知，水的重要性不言而喻，如果一天不吃食物人们可能还能坚持下去，但如果一天不喝水，当机体失去达到体重的3%以上甚至更多，身体便会出现多种不适感，包括全身乏力、头晕、血压血糖水平下降等等 。
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食物中的水算不算？
前几天写了一篇关于水的文章，评论区有网友提问：每天要喝的水中包不包括食物中的水，以及喝粥或喝汤的水 。根据中国营养学会的建议，在每天正常摄入1500~1700ml的水前提下，是包括我们平时吃的食物当中的水 。
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对于每天都喜欢喝粥，比如一日三餐主食都是粥，再比如当天吃的富含水分的新鲜蔬菜水果都比较多，如西瓜、冬瓜、萝卜、柚子、橙子等等，都可以适当减少当天饮水的量 。
【尿酸|每天都喝8杯水，一杯都不能少？很多人都被骗了，不用喝这么多】最后还要提醒大家，并不是所有的水都能当成水资源，健康的选择是白开水、茶水、矿泉水、纯净水以及酸奶牛奶，不包括甜饮料，这是大家要注意的地方，别再局限每天只喝8杯水了 。
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