刘广金|两个月人均减重超过7公斤，上海武警新兵连有个“速成减肥班”
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挥汗如雨，均 殷俊杰 摄
器械训练用弹力绳辅助，俯卧撑从宽臂练习逐渐加强至窄臂练习，直臂卷棒锻炼手臂力量，跑步首先练深蹲、冲刺……刘广金结合实际，摸索总结出一套辅助训练法，带领大家在辅助手段上较起了劲 。
周仁豪最初一到田径场就望洋兴叹，大腿迈不开、呼吸节奏掌控不好 。如今，他的跑步不再那么费劲，体重也狂甩近10公斤 。王立军原本只是抱着“试试看”的想法报名参军，却没想到现实版的军营生活苦头不少，他动过放弃离开的念头 。不过，经过两个多月的训练，他的军政素质都有明显提高，生活自理能力也得到了锻炼，心态发生反转 。他定下考学提干的目标，一心想在部队这个大熔炉、大学校摔打历练 。在最近的单杠考核中，王立军脸上青筋暴起，手臂发颤，引体向上终于拉上了标准的12个 。两个月从82公斤瘦到71公斤 。
【刘广金|两个月人均减重超过7公斤，上海武警新兵连有个“速成减肥班”】令刘广金感到欣慰的是，来自五湖四海的“男团”已经从最初的“一盘散沙”拧成了一股绳 。训练场上、班级宿舍，大家相互督促、相互帮助 。最初的齐步走训练，大家步频一直对不上，手臂摆动也不合拍，刘广金费尽心思示范教学，练分解动作、练姿势定位、练两人协同，大家一令一动不停磨合，默契度在一遍遍反复练习中提升，直到最后会操评比成了一匹黑马，斩获第一名的好成绩 。刘广金算了算，班里及格率已经从40%升至90%，大家已经不再是两个月前的“小胖墩”了 。
如今，新兵连“余额”不足一个月，正是“船到中流浪更急，人到半山路更陡”的时候 。训练场上，只见他们加足马力挥洒汗水，叫响“勇立潮头、勇打头阵”的队训口号，朝着最后的收官之仗发起冲锋 。
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