健身|5个原因告诉你：为什么越冷越要坚持健身？
【健身|5个原因告诉你：为什么越冷越要坚持健身？】原创内容 ， 擅自搬运者必究！
冬天到了 ， 你坚持健身了吗？
有一半以上的人由于天气寒冷而停止健身运动 。但是 ， 你知道坚持冬训的好处有多少吗？如果你知道可能就不会放弃训练了 。
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冬天坚持健身锻炼的人 ， 自身的意志力也是比较高的 ， 他们的耐心跟耐力也会提升 。他们会比普通人更加自律 ， 对自身的身材管理要求更高 ， 这样的人在工作生活中更容易取得成就 。这就是越冷越要坚持健身的原因之五 。
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冬天健身锻炼虽然好 ， 但也要注意几点：
1、户外气温寒冷 ， 需要注意好保暖再开启训练 。健身锻炼之前要进行充分热身 ， 润滑关节 ， 促进体温的提升 ， 这样运动的时候不容易受伤 。
2、冬天健身锻炼的时候 ， 身体水分也会有所流失 ， 我们要准备好一瓶温水 ， 训练的过程中可以小口补充水分 ， 避免身体缺乏水分而脱水 。
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3、冬天健身的时候也要循序渐进 ， 从低强度的运动入手 ， 随着体能的提高 ， 力量的强化再提高运动强度 ， 做到安全健身 。
4、冬天要注意补充营养 ， 可以补充一些优质蛋白 ， 比如鸡蛋、鸡胸肉、奶制品 ， 可以给肌肉提供足够的营养跟原料 ， 对于力量训练的人来说 ， 肌肉维度会获得有效的提升 。
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