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鬼压床|睡觉“鬼压床”，是怎么回事？真是“鬼上身”？

网友提问：我最近睡觉经常做噩梦 。有时候觉得自己已经醒了 ， 但是身体却动不了 ， 想说话也说不了 。
朋友说我这是“鬼压床”了 ， 让我小心“鬼上身” 。我就想知道“鬼压床”到底是咋回事 ， 该怎么处理？
鬼压床|睡觉“鬼压床”，是怎么回事？真是“鬼上身”？
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其实 ， 鬼压床中的“鬼”是睡瘫症 。
睡瘫症 ， 也叫睡眠瘫痪症 ， 指在睡眠期间发生了短暂的不能自主运动（就像突然间瘫痪了）的恐怖体验 。
这种病症常发生在刚入睡或是将醒未醒的时候 ， 表现为意识已经觉醒 ， 但想睁眼又睁不开 ， 想动动不了 ， 想喊喊不出 ， 同时可伴有噩梦 。
睡瘫症是大脑各个觉醒中枢不一致引起的 ， 一般发生于大脑皮质已经苏醒 ， 但运动神经元并没有同步苏醒时 。
【鬼压床|睡觉“鬼压床”，是怎么回事？真是“鬼上身”？】简单点来说 ， 就是脑子已经醒了 ， 但身体还在“赖床” ， 导致身体与大脑发生不协调 。
鬼压床|睡觉“鬼压床”，是怎么回事？真是“鬼上身”？
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睡瘫症的发作和“鬼”毫无关系 ， 主要是与心理因素相关 。压力过大、太过焦虑、紧张以及过度疲劳、睡眠不足都可能诱发 。
一般情况下 ， 不需要特殊的治疗 ， 只要注意养成良好的作息习惯 ， 避免过度劳累 ， 少熬夜 ， 维持正常作息 ， 就会减少发作的机会 。
睡觉时最好侧卧 ， 因为仰卧睡、俯卧睡、蒙头大睡、手放在胸前睡容易诱发“鬼压床” 。
本文由《中国家庭医生》杂志社&科普中国联合出品
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