睡眠|早起“三不干”，睡前“三不要”，长寿慢慢靠近你
2020年是不平凡的一年，经历过新型冠状病毒风波后，人们越来越意识到养生保健的重要性 。在这特殊时期拼的并不是人力和财力，而是免疫力 。其实养生保健并不是人们想象的大把大把吃保健品，只要注重于生活小细节就能长寿且健康，尤其是做到早起三不做和睡觉前三不要 。
文章图片
【睡眠|早起“三不干”，睡前“三不要”，长寿慢慢靠近你】温馨提示
平时要注重于生活小细节，以积极乐观心态来面对一切，保持情绪稳定 。均衡且全面为身体摄入营养，不要暴饮暴食，更不能吃夜宵 。早晨不管工作有多繁忙，必须有营养丰富的早餐，吃早餐时做到细嚼慢咽，吃完一顿早餐至少需20分钟 。
家庭医生在线专稿，未经允许不得转载！
推荐阅读
- 蟑螂|一对情侣随身带蟑螂，跨省吃了9顿“霸王餐”…
- 宝宝|七岁“女孩”原是男儿身！人生错位七年，源于父亲这个决定…
- 牙齿|35万！男子一辆轿车“镶进”嘴巴，看完赶紧好好刷牙
- 医生|医生不知“克感敏”，被患者质疑素养不行……这次我站患者！
- 槟榔|“今天嚼的槟榔，明天吐的是血“，小伙嗜嚼槟榔被切半条舌头
- 卵巢囊肿|很多器官会长囊肿，囊肿会恶变吗？盘点体内常见部位的囊肿
- 姑娘|16岁姑娘长出一圈“小胡子”，问题竟出在她的“脑子”……
- 关节液|掰手指为啥会“咔咔”响？因为关节液里的它在“爆炸”
- 睡眠|睡前玩手机停不下来？过不了多久，你可能要面临三种“难堪”
- 孩子|4岁男孩在幼儿园被噎身亡！“黄金5分钟”的急救方法，再忙也要学！