垃圾食品|最长寿的5种生活方式新鲜出炉！排第一的原来是它！不是早睡早起
长寿是人们一直津津乐道的话题，古有秦始皇为追求长生不老而疯狂，要知道，长寿不是一蹴而就的事情，而是需要各种健康的因素累积 。那么，人的寿命有多长？根据“寿命公式”：“人的理想状态是活到120岁” 。然而2010年据世界卫生组织发布：中国人均寿命为76.1岁！面对近一倍的寿命差距，究竟是哪里出现了问题？后来，经研究表示，最长寿的5种生活方式新鲜出炉！运动排最后，而排第一的原来是它！你一定没想到吧！
文章图片
【垃圾食品|最长寿的5种生活方式新鲜出炉！排第一的原来是它！不是早睡早起】4.少吃零食和垃圾食品
除了三餐之外，尽量不吃零食，并保持三餐的营养均衡、适量 。长期食用垃圾食品的人，不仅会为肠胃造成负担，更会导致体内毒素堆积 。另外，由于零食和垃圾食品中所含有的油脂过多，且不易消化，容易引起肥胖、脂肪堆积的问题，不仅损伤脾胃，还不利于身体健康 。
文章图片
5.适当运动
适当的运动有助于保持脑力和体力的协调，消除身体疲劳，缓解身体压力，防止身体抵抗力变差，有助于延年益寿，天冷的时候应以舒缓的运动为主，比如瑜伽、太极、慢跑等就比较适合 。相反，若是在冷天进行剧烈的运动，不仅不利于身体健康，还会造成机体损伤，对健康无益 。
【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品，图片来源于网络 。作者初絮，未经授权，请勿转载、复制】
推荐阅读
- 你好|看了《你好，儿科医生》我才发现，最难带的其实是家长
- 性激素|对女生最重要的 3 种性激素，影响生育和衰老，90％的人不知道
- 中医养生馆|火罐印子成年轻人最时尚标志？专家告诉你，中医养生要避开这些“坑”！
- 鲨鱼|最长寿的脊椎动物：格林兰鲨鱼可以活到500岁，它有什么长寿秘诀
- 洗衣粉|这类洗衣液最好少用，赶紧告诉家里人！
- 辣椒|吃辣椒到底是降低血压，还是升高血压，看北京大学的最新研究！
- 新冠|新冠最全后遗症曝光！这个病毒没你想的那么简单……
- 揉眼|累了揉揉眼？日常最伤眼的10大习惯，正在伤害中国人的眼睛！
- 高风险地区|最新！低风险地区来（返）粤人员抵粤后无需测核酸
- 北京市市场监管局|自热食品怎么吃？千万别浇热水！北京市市场监管局发消费提示