肿瘤|为什么肿瘤患者易出现睡眠障碍？不妨试试这4种方法来干预！
9成以上的肿瘤患者伴有不同程度的睡眠障碍 ， 躺在床上翻来覆去睡不着觉 ， 即使睡着后也易醒来 。但长时间下去会扰乱生物钟 ， 打破免疫系统 ， 进而影响治疗效果和生活质量 。
为什么肿瘤患者易出现睡眠障碍？
1、跟心理因素有关
几乎所有的患者确诊后都会有严重的精神沮丧和情绪失控 ， 易产生错综复杂的心理反应 。从刚开始否认结果 ， 然后到接受现实 ， 在整个治疗过程中 ， 易出现焦虑恐惧和坐立不安 。就是因为心理因素而使得大脑持续性运转 ， 从而导致失眠 。
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2、由于经济因素受限
肿瘤需接受手术、放疗和化疗等 ， 再加上各种检查费用和药物 ， 会让患者承受着高额的治疗费用 ， 担心自己的病情会拖垮整个家庭 。由于经济因素所限 ， 使得患者陷入负罪感 ， 从而导致失眠 。
3、和治疗因素有关
癌症患者经过一系列治疗后 ， 身体会承受着各种不良反应如头发脱落、疼痛、骨髓抑制以及恶心呕吐等 ， 从而影响到睡眠质量 。还有糖皮质激素以及化疗药物同样也会诱发失眠 。
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肿瘤患者面对失眠该如何治疗？
1、做好心理调试
虽然肿瘤治疗起来困难 ， 但并不代表着无药可医 。患者需正确面对疾病 ， 做到既来之则安之 。家属需给予一定的关心和安慰 ， 尽最大可能满足身心需求 ， 鼓励其向医生或周边人倾诉不良情绪和身体不适感 ， 可通过语言或文字的方式来表达出 。因为说出自己的痛苦和身心感受 ， 能获得一定的安慰和鼓励 。另外家属需多找一些成功治疗的案例 ， 让病人树立能战胜疾病信心 。
2、接受社会干预
【肿瘤|为什么肿瘤患者易出现睡眠障碍？不妨试试这4种方法来干预！】病情允许的情况下应多参加社交活动 ， 病友之间互相交流和分享疾病等能分散注意力 。另外病友间相互鼓励和病情分享也能调动一方的积极性 ， 提高自我价值观 ， 进而增加内心求生的欲望 ， 缓解夜晚失眠问题 。
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3、多练习深呼吸
把右手放在胸部 ， 左手放在肚脐部位 。吸气时腹部尽最大可能性向外扩张 ， 胸部保持不动；呼气时腹部尽最大限度向内收缩 ， 把所有的注意力全部集中在呼吸上 ， 让呼吸变慢变深 ， 这样能缓解身心压力 。
4、接受药物治疗
若肿瘤患者抗压能力弱 ， 消极情绪严重 ， 需在医生指导下选择能促进睡眠的药物来干预 。只要正确用催眠药就能提高药物有效性 。不过用药期间需观察患者状态 ， 看看用药后有没有睡意 ， 半夜是否有惊醒的情况 ， 第2天早晨醒来后是否有困倦感 。合理用催眠药物 ， 能提高其睡眠质量和生活质量 。
温馨提示
患者要做好心理上调适 ， 多向亲朋好友倾诉 ， 合理用药来缓解放化疗所引起的不适感 。平时可以多培养兴趣爱好 ， 如养花草、钓鱼或练书法等 ， 能转移注意力 ， 提高自我认同感 。病情允许的情况下也可以适当运动 ， 让身体稍微感觉到疲乏为宜 。
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