阳气|冬至将至，阳气最宝贵：耗损阳气的5个习惯，劝你要抓紧时间戒掉
阳气是什么？对身体到底有什么作用？大家都晒过太阳吧，当太阳光照射在我们身上的时候，那种温暖的感觉，就像我们身体里面的阳气，也就是说阳气能使我们身躯温暖 。
身体里阳气足不足，在冬天的表现非常明显 。体内阳气足的人，在寒冷的冬天手脚总是温暖的，穿两件衣服就能抵抗寒冷 。而阳气亏虚的人，穿四五件衣服，手脚依旧冰凉，根本不敢走出家门，晚上睡觉一个人睡不暖 。
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四、晚上进行剧烈运动
很多人明白运动的好处，但白天要上班，所以利用晚上的时间进行剧烈运动 。这种做法也会耗损身体阳气 。这是因为夜间剧烈运动会影响睡眠，使身体器官得不到好的休息 。日出而作，日落而息，这是一个自然规律，不可违背 。
【阳气|冬至将至，阳气最宝贵：耗损阳气的5个习惯，劝你要抓紧时间戒掉】五、喜欢穿暴露的衣服
现如今很多年轻人为了展现自己的身材和魅力，经常穿一些暴露的衣服，比如露脐装、露肩装、露腰装还有露背装 。其实这些让你自信的穿衣方法，会损耗阳气 。肚脐、腰部都有着重要的穴位，经常裸露这些地方，让寒气入侵，导致阳气亏损 。
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冬至将至，保养身体阳气，除了改掉以上的几个习惯 。还可以试试这3个方法：
1、多晒太阳
冬阳一寸值千金，冬天的太阳就是一个宝贝，所以看到太阳的时候，要多去晒一晒太阳 。中医所说的“采日精”，其实就是说的要多晒太阳，采集阳光，升发阳气 。
2、睡前多用热水泡泡脚
脚是我们人体的第二心脏，在脚部有许多的穴位和经络，用热水泡脚的时候，通过热水刺激，能够疏通经络，加快血液循环，逼出体内的寒湿之气，是养阳护阳的好办法 。
泡脚的时候，水温控制在45度左右，泡15分钟就可以 。在泡脚的时候，还可以加入一些温和的草本，比如艾草、老姜、红花、当归、益母草组成的足浴包，温和不刺激，能够让泡脚发挥最大的养生效果，大家可以多试试 。
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3、适量进补
冬天阳气内收，脾胃的阳气比较足，在这个季节适当吃点滋补品，比较容易消化 。所以建议大家可以适当进补 。可以吃些坚果、肉类，粥类等，但不可吃太多辛辣刺激的食物 。
此外，在冬至时节，可以吃一些根性食物，因为根性食物接地气，有很好的生发之气，多吃有助于阳气升发 。根性食物有萝卜、山药、土豆、红薯等 。
冬至节气，建议大家经常喝碗羊肉（牛肉）炖白萝卜汤来暖暖身吧 。
注：图片来自网络
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