睡眠|什么是“吉祥睡”？真的有科学依据吗？教你如何睡出健康
人的睡姿有很多种，而不同的睡姿给人体的感受也是不同的，常见的三种睡姿是仰卧、俯卧、侧卧，而仰卧最常见，也比较普遍，俯卧的睡姿最舒服，而侧卧是最健康的 。在古人眼中，睡觉就是养生，睡姿影响睡眠的姿势，古人比较崇尚吉祥睡法，这是指哪种睡姿?有科学依据吗？
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“吉祥睡”是指哪种睡姿?
古人所崇尚的吉祥睡法，《希夷睡诀》有记载：右侧卧，则屈右足;屈右臂，以手承头;伸左足，以手置于股间 。左侧卧，与前相悖 。佛门规定右侧卧，名之曰“吉祥睡”，是右侧睡姿，这也是佛家所认为的，很多躺着的佛像大多都是右侧睡的，睡觉的时候，右胁而卧，两脚要弯一点把它合拢，右手大拇指放在耳垂后面，手掌放于前，这样的话，气血就会从整个后背往上延伸，在睡觉中，也是处于一种在修行的状态，这样睡，身体会更安稳，不容易多梦 。
在现代医学中，有科学道理的，也是比较有利身体健康的睡姿 。因为人的心脏在胸部周围，比较偏向于左边，睡觉时若是向左侧睡的话，就容易压迫到它，人可能也容易疲累，而向右侧睡，不容易压迫到心脏，而且右侧睡还能促进肠胃的吸收和消化，是能够提高睡眠质量的 。
不过右侧睡也不是一定就适合所有人，比如孕妇采取左侧睡姿比较好，有利于胎儿的生长，小孩子不宜长时间地采取一种睡姿，以防发育不对称 。影响睡眠是有很多因素的，对于不同的人来说，每个人的生活习惯不同，饮食、情绪以及睡眠环境都不相同，也要看自己的身体这样睡是否舒服，看睡眠质量好不好，没有必要硬要自己采取吉祥睡，右侧睡的睡姿 。
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而且在睡觉的过程中，我们的身体姿势也并不是一直都不变的，可能刚入睡的时候是右侧睡姿，睡着睡着就会发生改变，最后会摆出自身认为最舒服的方式，所以除了睡姿，想要睡得好睡的健康的话，也得看以下几点你有没有注意到，做到的人，或能一觉睡到大天亮，摆脱失眠的困扰 。
临睡前禁止吃东西和剧烈运动，睡前吃宵夜是很多人的习惯，但是这会增加胃肠负担，不利于消化与吸收，影响睡眠的同时，还容易发胖，不利健康，睡前剧烈运动，神经容易兴奋，不容易产生困意，改掉这习惯，你或能更快地入睡 。
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睡前避免玩手机，手机是现在的必需品，很多人睡前都喜欢玩手机，但这不仅伤皮肤伤视力，也很影响睡眠质量，你会很容易错过睡眠时间，要想睡得好，睡前最好不要玩手机，听听舒缓的音乐倒是可以，有助帮你舒缓身心，产生困意;睡前还可以进行泡脚，大概20分钟左右，也很有助提高睡眠质量 。
【睡眠|什么是“吉祥睡”？真的有科学依据吗？教你如何睡出健康】睡眠对人体很重要，若长期的睡眠质量不好，睡眠时间下降等等，可影响人体的精神状态，还可能会造成抵抗力下降等等情况，选择合适的睡姿，并保持一个好的睡眠习惯，若长期失眠，或睡眠异常，可去医院做相关的治疗 。
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