养胃|“干饭人”的7个养胃原则,坚持做好,养胃护胃,保护胃部健康

胃是我们重要的消化器官,身体要想获取足够多的营养,首先需要拥有一个健康强大的胃,能够将进入体内的食物充分消化吸收,进而转为人体所需的能量和养分 。但现在脾胃健康的人并不多,反倒胃不好的人到处都是,这么说,一点也不夸张 。生活中总是能听到有人说自己胃痛、胃胀、便秘等 。
养胃|“干饭人”的7个养胃原则,坚持做好,养胃护胃,保护胃部健康
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第6、吃饭要做到细嚼慢咽
吃饭的时候,食物嚼的越细,越有利于肠胃消化,不过也不要给肠胃“偷懒”的机会,只要不狼吞虎咽,慢慢吃饭,就已经给肠胃减轻很大负担了 。如果平时工作忙没时间,那么至少要做到休息的时候,放慢吃饭的速度,并且不要边吃边看手机 。
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第7、多喝水
记得多喝水,喝水的时候,也可以在水中加些天然的养胃食材,每天喝一杯,能够温补脾胃,修复胃黏膜,改善、预防肠胃不适,还可以清新口气,很适合肠胃不好的人和体质虚弱的人食用 。

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