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喝汤|寒冷季节不受寒，教你一招，饭前一口它，胜过良药方！

寒冬来袭气候更加严寒，大部分地区气温降到零摄氏度以下，北方呈现“千里冰封，万里雪飘”的景观，南方部分地区也是雪花飞舞 。
喝汤|寒冷季节不受寒，教你一招，饭前一口它，胜过良药方！
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做法：陈皮6～8克，砂仁3～5克，水煎15分钟，滤渣取汁，候温饮用 。
方解：陈皮芳香化浊、理气和胃，砂仁化湿开胃、温脾止泻，二者合用，开脾胃效果杠杠的 。
大雪十大汤补
清完了就开补了，大雪进补，汤补当先，国医大师健康整理了十大汤补，这个冬天一定要吃齐喽~
八珍汤—气血双补
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食材：当归10克、川芎5克、白芍8克、熟地15克、人参3克、白术10克、茯苓8克、炙甘草5克，炖鸡肉即可 。
功效：“四君子汤”与“四物汤”都是中药方剂里的重头方，一个是补气名方，一个是补血名方 。这两个合并在一起，就是大名鼎鼎的“八珍汤”，能气血双补 。
老人家每个月喝上几副作为保养，不但可以增强体质、补养气血，还能延缓衰老 。女人经期过后喝上四五天，就能把内分泌调理得很正常，像脸色发黄，头发枯黄、容易疲劳、手脚冰凉、月经不调、贫血、更年期、病后及孕后虚弱这一类问题就可以用它来调理 。
党参牛肉汤—增强免疫
喝汤|寒冷季节不受寒，教你一招，饭前一口它，胜过良药方！
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制作：牛肉洗净切片，凉水下锅，水开后撇去浮沫 。山药去皮，切小块 。
锅洗净后重新烧开水，放入牛肉、党参、黄芪、枸杞、姜片，大火烧开煮15分钟 。盖上锅盖，转小火煎煮1小时 。
放入山药，再煮30分钟，煮到山药软烂，调味即可 。
功效：党参是补气佳品，可补中益气、健脾益肺、生津养血 。
牛肉同样具有补益气血、健脾和胃的作用 。党参搭配牛肉，补气血效果增强 。
特别是熬夜、压力大、感觉疲劳的人，在冬日来一碗党参牛肉汤，可增强免疫力，消除疲劳 。
喝汤五注意
汤虽然好，但是要煲好一锅汤并不容易 。不少人在煲汤的时候会进入一些小误区，下面几个错误，大家可要注意了 。
1、熬汤时间应以1~1.5小时为宜
如果是青菜汤，几分钟即可 。如果是肉汤，时间以半小时到一个小时最好，如果是炖骨头或者猪脚汤，可以适当延长一点时间，但是也不要超过3时 。饭后喝汤易导致营养过剩，应改为饭前喝汤以促进消化 。
2、不同人群喝汤应有所侧重
喝汤|寒冷季节不受寒，教你一招，饭前一口它，胜过良药方！
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比如痛风患者不适合多喝含量较高的肉汤、鱼汤、海鲜汤等；高血压患者喝汤要限盐；胃肠不好、食欲不振的人通常脂肪消化能力也比较弱，如果要喝肉汤等，应该先去掉汤里的大部分浮油 。
3、切忌汤水泡米饭
汤与饭混在一起吃，食物在口腔中没有被嚼烂，就与汤一道进了胃里，这不仅使人“食不知味”，时间长了，便会导致胃病 。
哪一碗汤是你的专属“冬季补身汤”？希望它能温暖你的冬天，也为健康打好“补丁”，让身体能抵御更多疾病的威胁 。
寒冷季节，最适合进补的时候到了，汤补送给大家，饭前喝一碗，气血双补，好处惊人！
看完顺手转给关心的亲友们，祝大家大雪快乐，养出健康好身体~
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【喝汤|寒冷季节不受寒，教你一招，饭前一口它，胜过良药方！】

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