甲状腺激素|为啥你比别人更怕冷？是不是“虚”了？教你两招快速缓解！
一到冬天，别人还在大衣配衬衫，而怕冷的人已经加绒秋衣、热水袋、大棉服上身了......
为啥你比别人更怕冷呢？或者说，为啥你一年比一年怕冷了？是老了，还是身体虚了？
今天，就让小薇帮你找到原因，过一个“全身暖和”的冬天 。
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03 心血管疾病
心血管类疾病，可能会引起动脉硬化狭窄，血液循环会明显减少，导致肢体慢性缺血，因此会有怕冷等症状 。
这种情况，只有治疗好原发疾病，才有可能改善怕冷等症状 。
除了病理性因素，还有很多不良习惯也会让你比别人更怕冷，这些大家也要多加注意 。比如：
不爱运动
爱吃素
穿衣太紧
吃寒凉食物
疏于保暖
.....
知道了怕冷的原因，
那么，小薇要教你，
如何在日常生活中“暖”起来~
两招让你“暖和回来”！
01 第一招：吃东西
吃东西可以增加身体的散热，因为所有食物的消化吸收都会调用身体的能量，这被称作「食物热效应」 。
男性：甘蔗羊肉汤
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推荐理由：
温中健脾、益气养血、补肾祛寒，适合冬季滋补暖身食用 。
食材准备：
羊肉300克、胡萝卜半根、玉米半根、甘蔗2节、马蹄100克、生姜1块，盐适量 。
制作步骤：
羊肉洗净切块，冷水入锅焯水，焯水时放入姜片去腥；
汤锅中倒入焯好的羊肉、切段的玉米、去皮切块的胡萝卜、甘蔗和马蹄、姜片，以及适量清水；
大火烧开后，转小火煮2~3个小时，出锅前加盐调味即可 。
女性：五红汤
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推荐理由：
有助于缓解女性气血不足、手脚冰凉、痛经等 。
食材准备：
赤小豆、红皮花生、红枣各50克、枸杞10克，红糖适量 。
制作步骤：
赤小豆提前一晚用清水浸泡，红皮花生提前2小时浸泡，红枣洗净去核；
将赤小豆、花生、红枣放入锅中，加入适量清水 。大火煮开后转小火，盖上锅盖煮40～60分钟；
再放入枸杞、红糖，继续煮10分钟，即可出锅 。
02 第二招：按一按
2个简单手部动作，可以调气血，改善血液循环 。
动作1：十指抓伸
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作用：
手指抓伸，可以调动前臂的小肌群，促进肢体末端的气血运行，从而缓解手部冰凉 。
动作要领：
肩、肘自然放松，手指张开，充分握拳、伸直为一次 。
频率为90~120次/分钟，尽量加快抓伸频率 。
坚持3~5分钟 。
动作2：虎口平击
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作用：
可以通过刺激合谷穴，改善血液循环，还可以预防感冒以及牙疼、鼻炎等面部疾病 。
动作要领：
双手虎口相对，稍加用力，相互撞击；
每次2~3组，每组36次 。
好啦，原因和方法都告诉大家啦，
【甲状腺激素|为啥你比别人更怕冷？是不是“虚”了？教你两招快速缓解！】希望大家在这个冬天都“暖呼呼”~
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