高血脂症|专家提醒：1种“零食”可劲吃，坚持半个月，血脂降了头也不晕了
目前，患有高血脂的人群越来越多，且已经不是老年人的专利了，慢慢的呈现年轻化趋势，当血脂一高，我们的血管就会被堵，对身体伤害极大，甚至还会威胁到生命安全 。经常被人提起的高血脂到底是什么呢？是什么原因导致的高血脂？我们该如何预防呢？
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4、缺乏运动
经过有关研究表明，缺乏运动的人体内的脂肪含量会过高，因此血脂水平一般来说会比较高，因此会增加患高血脂症的风险 。
专家提醒：1种“零食”可劲吃，坚持半个月，血脂降了头也不晕了
这里说的一种零食是具有药食同源效果的青梅柑桃，它是由青梅、柠檬、杨桃、山葡萄、余柑、芒果、柑桔等多种水果，和多种果酸、氨基酸、柠檬酸、柠檬多酚、超氧化物歧化酶营养成分发酵而成，同时里面还含有的多糖、多肽、黄酮类、皂甙类等多种抗衰老活性成份，可以帮助清除血管内的活性氧，减少血管老化，保持血管年轻态 。
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高血脂患者日常还应该保持这些习惯！
第一：适当运动
适当的运动看可以促进血液循环，增强人的心肺功能，减压降脂，当我们体脂降低了，血浆中的甘油三脂以及胆固醇的含量也会随之降减少；需要注意的是，高血脂的人不宜高强度的运动，平时应该做一些低强度的，比如慢跑、散步、骑自行车等等 。
第二、饮食健康
很多患有高血脂的人，大多是由于平时的饮食导致的，因此要养成良好的饮食习惯，保持饮食结构完善，远离一些高油脂、高热量的饮食，少吃油腻食物，增加食物中蔬菜和水果的占比，还要多吃一些高纤维的食物，这样可以减少身体的血脂水平，保持血脂处于正常的状态 。
【高血脂症|专家提醒：1种“零食”可劲吃，坚持半个月，血脂降了头也不晕了】血脂异常的人，不妨可以试试以上的方法，不到一个月，血脂自然降，人更健康、精神 。
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