冠心病|测试丨支架术后你的生活习惯可以打几分？( 二 )
B、晨练，选在太阳升起之后
C、晨练，太阳升起前，公园里人少
答案解析：无论冬夏，晨练都是对于血管的考验 。据相关调查发现：40%的心肌梗死、29%的心源性猝死就发生在清晨时段，而且脑卒中的高发率也是其他时段3-4倍 。因此建议心脑血管患者将运动时间选在一天中温度舒适的时段，夏天可以选在下午的5:00钟、黄昏时段，冬天可选在下午3:00钟或午休后 。你做对了吗？
09、早晨起床你会怎么做？
A、静坐一会儿，坐在床边活动一下手脚再下床活动
B、赖床半个小时再下地活动
C、直接起床活动
答案解析：医疗机构的研究人员发现，早晨6-9点钟是冠心病发作的最高峰 。这时候如果匆忙起床活动，心脏的功能尚未适应活动的需要，从而容易发生冠状动脉痉挛，出现心绞痛或心肌梗死，如果抢救不及时，容易发生死亡 。因此冠心病人起床时应该先静坐一会儿，然后坐在床边活动一下手脚，搓搓脸、十指按按头皮，下地活动后及时喝一些温水 。你做到了吗？
10、有良好的排便习惯吗？
A、每天顺畅排便
B、偶尔便秘，但通过饮食或用药可调整
C、经常便秘，需要费力排便
答案解析：冠心病患者要养成定时排便的好习惯，因为便秘时，大便在腹内积存，会产生很多气体，引起腹胀，使心脏也受到压迫，大便时需格外用力，会让血压升高，容易导致心绞痛和脑出血 。建议大家多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物，若无效可在医师指导下服通便药物 。排便用力时，千万不要屏气憋气 。
11、每天是否容易入睡？
A、每天都很容易入睡，一觉到天亮
B、偶尔入睡难，中间会醒
C、很难入睡，经常吃安眠药
答案解析：支架术后患者容易失眠，或睡眠质量不好 。这一方面与疾病本身的痛苦有关；一方面与疾病引起的焦虑、抑郁等心理障碍有关，增加不良心血管事件发生风险 。你睡得还好吗？
12、支架术后你还吸烟饮酒吗？
A、严格控制，全都戒了
B、烟戒了，偶尔喝点小酒
C、没有刻意控制烟酒
答案解析：研究表明戒烟能使冠心病总死亡率降低36%，戒烟1年后，可使患冠心病的危险性降低50%，并还能逐年降低 。饮酒也是不利于心血管的，一次喝白酒150-200ml就可引起严重的冠状动脉痉挛所致的心绞痛 。作为冠心病患者，如果实在馋酒了，偶尔小酌，千万不能多喝 。
13、你能够积极面对疾病吗？
A、每天都过得充实开心，有信心控制病情
B、偶尔有症状会焦虑，但大多时候还不错
C、总是感觉焦虑，对于康复缺乏信心
答案解析：心血管疾病与心理障碍二者相辅相成，心理疾病可升高冠心病的发病风险，冠心病的反复发作、心绞痛等不适也会引起患者焦虑、抑郁等不良情绪，进而加快冠心病进展 。因此术后患者要及时识别情绪障碍，及时疏解，必要时寻求家人和医生的帮助 。
题目到此结束，下面来加一加你的分数吧...
分析结果：
35分以上，冠心病患者术后最佳生活方式
23-34分，术后生活方式欠佳，需要改善
【冠心病|测试丨支架术后你的生活习惯可以打几分？】23分以下，不科学的生活方式，急需改善
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