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冠心病|测试丨支架术后你的生活习惯可以打几分？

心脏支架的介入并不是冠心病治疗的结束，而是防止再狭窄，保持冠脉管腔长久通畅的开始 。在支架术后保持一套健康的生活习惯也是治疗中的一个重要环节，直接影响着患者朋友们的生活质量以及生命长度 。今天请各位对号入座，看看自己支架术后的生活习惯可以打几分，学会做个满分患者！
冠心病|测试丨支架术后你的生活习惯可以打几分？
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以下题目，选择A记3分、B记2分、C记1分，最后把你的选择分数相加，对应分析结果即可 。
01、你每餐都吃几分饱？
A、七八分饱
B、五分饱
C、十分饱
答案解析：应该选择吃七八分饱，冠心病人如果吃到十分饱，容易加重心肌缺血，诱发心律失常或心绞痛发生；而只吃五分饱又太少，不能满足身体营养需求，所以选择每餐吃七八分饱最合适，你做对了吗？
02、你的饮食口味更偏向哪种？
A、清淡、低油、低盐、少糖
B、和手术前一样
C、偏咸、偏甜、浓油赤酱
答案解析：应该选择清淡、低油、低盐、少糖的口味，盐、糖、油的摄入直接影响着血压、血糖、胆固醇的高低，选择清淡的口味可以降低这些危险因素对于心血管的不良影响，采取合理饮食，有利于冠心病的防治 。你做对了吗？
03、平时怎么喝茶？
A、喝一些淡茶
B、不喝茶
C、喜欢喝浓茶
答案解析：应该选择喝一些淡茶，据法国科学家研究，喝茶的人与不喝茶的人对比，喝茶的人心血管疾病死亡几率少了25%，茶叶含多酚能够防血栓，抗氧化助降血压 。因而茶确实是防治冠心病极好的饮品 。但是如果过量饮茶，或者浓度过高，只有百害处而无一利 。你做对了吗？
04、每餐的荤素搭配如何？
A、蔬菜、肉、蛋比例均衡
B、不敢吃肉，只吃素
C、蔬菜吃的较少，爱吃肉
答案解析：支架术后患者饮食讲究“三多三少”：多吃膳食纤维、多补充维生素、多补充微量元素；少盐、少脂、少食 。用“拳头”量化一下每天的食物，1个拳头的动物性食物（鱼虾、鸡蛋、肉类的总和）、2个拳头的主食、3个拳头的水果、4个拳头的的蔬菜 。你吃对了吗？
05、支架术后静养还是运动？
A、根据身体情况规律运动
B、偶尔运动
C、静养，很少运动
答案解析：运动是支架术后心脏康复的五大处方之一，通过运动可以控制冠心病进展、促进冠心病康复，有氧运动还有利于改善患者的术后焦虑情绪 。每位支架术后患者应根据自己的身体情况进行规律运动、循序渐进，保证运动安全有效 。你做对了吗？
06、支架术后要达到怎样的运动强度？
A、中等强度，微微出汗、稍感觉累
B、低强度，心率没有明显增加
C、高强度，努力坚持，越累越好
答案解析：运动处方让患者最难拿捏，运动做少了，起不到锻炼效果；运动过量了又反而对身体有伤害，而中等强度的运动对于大多数人来说都是有效且安全的体育锻炼 。你做对了吗？
07、支架术后选择哪种运动？
A、有氧运动（健走、广场舞、骑行、游泳等）
B、柔韧运动（瑜伽、普拉提等）
C、局部肌肉锻炼
答案解析：对于心脏的康复运动更为提倡做全身性的有氧运动锻炼，而不主张只做局部肌肉锻炼 。因为局部的肌肉活动时，活动部位的肌肉血管舒张，而大部分不活动的肌肉血管收缩，这样就容易引起血压的升高，加重心脏负荷，让原本就有心血管疾病或者心功能较弱的人群诱发心肌缺血 。
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08、运动一般选择在什么时间？
A、选择一天中气温舒适的时间段运动

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