减肥|减肥期间，身材正在变瘦的4个信号，看看你占了几个？
【减肥|减肥期间，身材正在变瘦的4个信号，看看你占了几个？】原创内容，擅自搬运者必究！
减肥期间，怎么判断减肥的成败呢？体重不下降，就是减肥失败了吗？答案是否定的 。体重不下降，有可能是脂肪分解的同时，肌肉生长的缘故 。我们应该注重自身的体脂率情况，而不是过度关注体重 。
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3、运动能力加强了
胖子是特别排斥健身运动的，因为他们的体重基数比较大，身体负担比较重，心肺功能比较差，每次动起来的时候就会感觉气喘吁吁，背不过气 。当你进行跑步训练的时候膝盖也会感受到疼痛，每次坚持不了10分钟就放弃了 。
而当你坚持健身锻炼一段时间后，你的体能耐力会有所提高，运动能力逐渐加强，开始适应了以前无法驾驭的运动，这意味着你的体能素质提高了，不再排斥运动了，学会了享受运动的过程 。这时你只要坚持下来，逐渐提升运动强度，你就能慢慢瘦下来 。
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4、饮食习惯了清淡
以前的你无肉不欢，不爱吃肉，平时也容易出现便秘的情况 。当你调整饮食状态后，开始学会了多吃高纤维蔬菜，减少重口味、过度加工的煎炸类食物，控制卡路里摄入 。
刚开始的时候你会极其不适应，总想吃各种煎炸类的肉类食物，而一段时间后，你开始不再热衷于各种重口味食物，逐渐习惯清淡的饮食模式，主动吃蔬菜水果，便秘情况也逐渐改善了 。
这也是很好的转变，这样的饮食更加健康，更能控制卡路里摄入，只要坚持下来，你的减肥也会很快出现成效 。
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