减肥|减肥期间，不要过度看重体重，体脂率才是胖瘦标准！
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减肥期间，不要过度看重体重，体重不是判断胖瘦的主要标准 。
减肥不是为了减重，而是为了降脂 。我们不能因为多喝了两杯水，体重上涨了就说自己胖了 。同样的，你不能因为一天一杯水，身体缺乏水分导致体重下降，就说自己瘦了 。
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我们可以隔天进行一次抗阻力训练，在健身房可以进行俯身划船、 杠铃推举、杠铃硬拉、哑铃推举、山羊挺身、弓步蹲、负重深蹲等复合动作训练，在家训练的人可以先从自身训练俯卧撑、深蹲跳跃等动作入手，每次进行15次，重复5-6组也能达到锻炼肌群的目的 。
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女生不用害怕力量训练，大肌肉块头并没有那么好练 。女生体内的睾酮的含量是非常低的，练出 大肌肉块头的难度是男生的几十倍以上 。男生没有经过三五年的训练，都无法练出大肌肉块头，女生就不用杞人忧天了 。
普通人过了30岁后缺乏力量训练，身体肌肉也会逐年流失，身材也会逐渐发胖，身体会逐渐衰老 。
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而适当的力量训练可以帮你抵抗衰老速度，同时提高卡路里消耗，帮你养成易瘦体质，远离发胖困扰 。
【减肥|减肥期间，不要过度看重体重，体脂率才是胖瘦标准！】坚持力量训练还能让你身材线条变得更加好看，比如练出好看的翘臀、马甲线身材，提高身材曲线，提高魅力指数 。
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