睡眠|睡觉还有讲究？不能脚朝西、头朝东？要是真的这样睡，会怎样？
很多人在睡觉上面不讲究 ， 觉得怎么睡都可以 ， 睡着睡好就行 。但是很多人对睡觉不了解 ， 它对人体的重要性和呼吸一样 ， 要是睡眠的不好 ， 睡不好 ， 也是会影响到身体健康的 。而且 ， 无论我们的一生有多长 ， 都需要花费至少三分之一的时间 ， 用于睡眠上面 。因此 ， 可见睡眠有多重要 。在以前有老一辈人会说 ， 在睡觉的时候是不能脚朝西、头朝东的 ， 觉得这样睡觉对身体健康不利 。这句话究竟是真是假 ， 下面就来和大家谈谈 ， 关于睡觉的事情 。
现在不少人也都听从家长的建议 ， 纷纷改成脚朝北、头朝南的姿势来睡觉 。
对于这种之间的睡觉方式 ， 两者的差别究竟是什么？
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脚朝西、头朝东
老一辈的人之所以一直强调睡觉不要脚朝西、头朝东 ， 其实并不是口说无凭 。这句话是存在一定科学依据的 。比如说从地球自转的角度来看 ， 自西向东的自转方向 ， 对人体也会造成一定的影响 。如果长期脚朝西、头朝东的方向来睡觉 ， 那么早上起床的时候 ， 或许会感觉到头晕 ， 整个人的精神状态也会受到影响 ， 睡眠质量算不上多好 。
脚朝北、头朝南
这时是跟上面方向相对的 ， 如果脚朝北、头朝南的方向来睡觉 ， 就不用管地球自转的方向了 。同样的身体受到的影响也会比较小 ， 睡眠质量或许也不会受到影响 ， 第二天的精神状态也会比较好 。
并且要是从南北极磁场的方向来看 ， 最好的睡觉方向也应该是脚朝北、头朝南 。这个方向的话 ， 这样身体就不会受到磁场的干扰 ， 睡眠质量也会更好一些 。但是如果脚朝西、头朝东的方向来睡觉 ， 身体自然就成为了南北两极的分割线了 ， 磁场给身体带来的作用也会比较大 。
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再从我们中国人的建房习惯来看 ， 坐南朝北的屋子 ， 床铺的摆放位置一般也是跟着房屋的走向来的 。因此脚朝西、头朝东的睡觉方向其实也不太现实 ， 因此大家也不要过于纠结这个方向的问题 ， 最重要的是找一个良好的睡姿 。
睡觉的时候睡姿有什么要求吗？
首先给大家介绍几种常见的睡姿 ， 包括左侧卧、右侧卧、俯卧、仰卧这四种 。先来分析一下左侧卧的姿势 ， 众所周知心脏是长在左边的 ， 因此左侧卧的睡姿可能会压迫到心脏 。但是这种压迫感并不是那么明显 ， 毕竟人的身体也没有大家想象得那么脆弱 。
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而右侧卧的睡姿 ， 其实算是比较好的一种 ， 也是很多养生专家都比较推荐的一种 。因为采取这样的姿势睡觉 ， 人的身体或许能更加的放松 ， 而且心脏跳动的情况也会比较正常 ， 但是这种姿势也不是适合所有人的 。比如说孕妇和婴幼儿就不太适合这样的姿势睡觉 。
俯卧其实是最不好的一个姿势了 ， 不仅容易出现窒息的情况 ， 而且也容易压到脸 ， 床上的细菌和灰尘也很容易沾到脸上 ， 对皮肤的保养没有什么好处 。
仰卧虽然可以避免压迫到身体 ， 也能减少脸部和枕头的接触 ， 避免床上的螨虫和细菌沾到脸上 ， 但是这样的姿势睡久了屁股很容易发麻 。
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