高血脂|高血脂患者不用怕，每天都吃这4种“水果”，稳定病情越活越年轻
【高血脂|高血脂患者不用怕，每天都吃这4种“水果”，稳定病情越活越年轻】高血脂是大家都熟悉的一种慢性疾病，在医学上，主要是指血脂水平过高，其中包括甘油三酯、总胆固醇水平、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇指标 。
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高血脂人群，每天吃半个苹果：
关于苹果，大家可能都听说过“一天一个苹果，医生远离我”，但因为每个人的口味不同，苹果大家可以每天吃半个，尤其是高血脂人群还能够选择更多的水果 。
流行病学上发现，苹果中大量果胶、维生素C、维生素E、钾、镁等营养成分较为全面，对预防高血脂、糖尿病、哮喘、肺癌都十分有益，且不同种类的苹果味道不一样，大家可以自由选择 。
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高血脂人群，每天吃一小串葡萄：
事实上，葡萄的营养价值也很高，和其他水果相比，葡萄中有角度的白藜芦醇 。曾在动物实验中发现，这种营养物质降低血液中的坏胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）有益，并且能够达到一定程度上预防心血管疾病的目的 。
但毕竟是动物实验，除了白藜芦醇以外，葡萄中还有很多抗氧化物质，大家都可以试一试 。
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高血脂人群，每天吃10颗蓝莓：
西澳大学曾对5.3万人进行了长达23年的研究，最终发现每天吃蓝莓这种浆果的人能够预防心脏病和中风，对高血脂人群十分有益，其原因和蓝莓中含有较多的抗氧化成分，如花青素、黄酮类物质、维生素C等成分有关，高血脂人群可以每天吃10颗左右的蓝莓哦 。
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