心脑血管疾病|吃什么能“软化血管”呢？其背后的真相，大家知道吗？
随着心脑血管疾病的发病率的升高，有很多人都认为吃一些食物可以“软化血管”，使血管通畅，来躲避心脑血管疾病的发生，一些食物真能“软化血管”吗？
心梗、脑梗...等心脑血管疾病是常见的可怕的健康杀手 。
文章图片
Dipak Kumar Das 是美国康州大学心血管研究中心主任，因研究白藜芦醇的有益特性而著名 。
1990年，一位美国康涅狄格的学者Dipak Kumar Das提出：尽管法国人常吃高胆固醇的非健康食品，但其心血管发病率只有美国的1/3 。所以他认为葡萄酒中的白藜芦醇是主要原因 。这也迅速引起了各界对于白藜芦醇的好奇 。
想要靠饮酒保护心血管，可以说“有害无益” 。
2018年8月，世界顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出：喝酒直接导致了全球280万人的死亡 。同时，酒精 和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联 。多项研究已经证实，摄入的 酒精 无论多少，对人体都是有害的 。至于软化血管，更是无稽之谈 。
?
文章图片
因此，柳叶刀建议，最安全的饮酒量为0，即不饮酒才能对健康有益！
3、吃洋葱、香菇、木耳…软化血管？
文章图片
假的！
很多人坚信通过食物可以软化血管，比如洋葱、木耳、茄子、生姜、大蒜、西红柿、香菇、 山楂 等等 。
细心的朋友会发现，这些食物都是植物类食物，符合饮食健康的原则，不过是否有软化血管的功效，目前可没有任何科学依据 。
如果只想通过饮食来软化血管，而拒绝配合医生的指导和治疗，可能会加重血脂紊乱，对有些老年人来说是很危险的行为！
4、吃深海鱼油，能软化血管？
文章图片
不靠谱！
近两年，深海鱼油产品卖得很火 。商家宣称深海鱼油能滋润和软化血管，抗血栓，降压降血脂，疏通血管，预防动脉粥样硬化 。
深海鱼油的多不饱和脂肪酸含量确实比淡水鱼高，多不饱和脂肪酸也确实有一定的降血脂作用，但它不能直接作用于血管，来软化血管 。
我们一般买到的鱼油产品，属于保健食品，很难起到保健血管作用，而且市面上鱼油质量参差不齐，不建议大家随意购买食用 。
5、真相只有一个
血管老化只能延缓，不能逆转 。
我们常把血管比做水管，水管时间长了会老化、变硬变脆 。而我们的血管也会“动脉硬化” 。
说了这么多，也许您会问了，那我怎么做才能真正“软化血管”呢？其实，血管一旦老化、硬化，就很难再回到年轻时的“柔软”状态 。我们能做的就是“延缓血管老化” 。
因为动脉硬化就像人的皮肤皱纹，是岁月打下的烙印，只能延缓不能逆转 。
每个人的血管都会发生动脉硬化，都会出现斑块，就像人生老病死是不可抗拒的自然规律一样！
而我们所能做的，只能是通过一些方法比如，控制血脂、血压，控制饮食、增加运动等来延缓血管的老化、硬化 。
6、真正有益血管的4个方法
文章图片
到底哪些方法才能让血管老化、硬化得慢一点呢？推荐4个真正有益血管的方法：
01 保持健康的饮食习惯
很多的动脉硬化与遗传基因有关 。医生介绍，就像“兔子和狼的关系”，兔子属于食草动物，做动物试验连着给兔子吃几天鸡蛋黄或是吃肉，血管壁准硬化；但要把食肉的狼喂成动脉粥样硬化，就特别困难，这就是它们各自遗传基因决定的 。
推荐阅读
- 蟑螂|一对情侣随身带蟑螂，跨省吃了9顿“霸王餐”…
- 血压|60岁以上血压多少算正常？血压到多少需要吃降压药？为你讲出实情
- 脂膜炎|被寄生虫吃了？46岁男子双脚烂一年，却没想到问题出在这里
- 染发剂|经常染发会有哪些危害？爱染头发的人别不听劝，吃亏的是自己
- 阿司匹林|阿司匹林可以强身健体？平常可以吃吃停停，别傻了
- 低密度脂蛋白|吃他汀后低密度脂蛋白降到1.6，可以减量吗？结合实际病例说清楚
- 羊肉|羊全身都是宝！多吃点好
- 豆腐|吃了块豆腐，台州女子走了回“鬼门关”！注意，“夺命细菌”就在你身边
- 乳腺|吃一口等于生气10次，提醒：常吃这2种食物，乳腺迟早“报废”
- 甲状腺|为什么甲状腺有问题的人越来越多？“祸根”不是吃碘盐，而是它