熬夜|经常23点以后睡觉的人，会给身体带来什么危害？及时了解
熬夜已经成为很多人的日常，就像吃饭上厕所一样必不可少 。但是熬夜的危害你知道吗？很多年轻人发生了猝死，脑溢血和心肌梗塞的现象都和熬夜是有直接关系的 。熬夜的危害那么大，但是还是有很多人常常在晚上23点后睡觉，其实这和他们对于熬夜的具体危害了解得不多有很大的关系，所以我们今天就来说一说经常23点以后睡觉的人，会给身体带来什么危害？希望经常熬夜的人及时了解 。
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经常23点后睡觉，不用多久，危害会慢慢“侵犯”你，补都补不回来
经常熬夜的人，在早上起床的时候，可以照照镜子，看看自己的脸上有没有什么变化 。估计很多人都会有所发现，比较明显的改变，应该就是黑眼圈了 。熬夜会影响身体新陈代谢，体内的毒素和垃圾不能及时排出 。毒素不能排出，就会容易渗透到皮肤当中去，皮肤就会容易出现问题，不只是黑眼圈变重，还有可能会起痘痘，或者是长斑，还会加快皮肤衰老 。不管是出现哪种皮肤问题，都应该要引起重视，现在这个注重颜值的时代，保养皮肤还来不及，你却还在伤害皮肤 。
每天睡觉其实就是为了给身体补充能量，每天保证睡眠充足，身体也会补充到足够的能量，精力也就会比较充沛 。如果每晚23点以后睡觉，就会睡眠不足，睡眠质量明显下降，身体也就没有太多能量可以补充 。次日的状态就会受到影响，对大脑以及神经都会有影响，工作和学习的效率都会降低 。长期都是如此，记忆力和反应力都会有所下降，还有可能会给大脑带来损伤 。
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晚上时间是肝脏修复和排毒最好的时间，23点以后才想着要去睡觉，就会影响到肝脏的排毒和修复，受损的肝脏不能及时的修复，损伤就会更加的严重 。肝脏中的毒素不能正常排出 。如果在肝脏内积聚，会再次被吸收，对肝脏健康非常有害 。为了肝脏健康，也请改掉不良的睡眠习惯，早点睡觉 。
晚上的睡眠时间，也是体内激素分泌的好时机，每天的睡眠时间不能保证充足，就会影响到激素的分泌，会容易让激素水平失衡 。激素水平不稳定了，内分泌自然也就会受到影响，内分泌出现不正常以后，给人体带来的影响也会随之变多，特别是对于女性的影响比较大 。奉劝喜欢熬夜的女性，尽早改掉这样的不良习惯，要学会睡“美容觉” 。如果你每天睡得好，你的身体会更好，你的皮肤会很好，还可以减少肥胖问题 。
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【熬夜|经常23点以后睡觉的人，会给身体带来什么危害？及时了解】虽然说熬夜过后再进行补觉是有一定作用的，而且因为熬夜带来的身体素质下降也是可以得到适当的恢复的 。但这只是针对偶尔熬夜的情况 。如果经常熬夜的话，那么就算补觉也不会补回来了，当然，如果你实在不能保证自己每天七个小时以上的连续睡眠，可以通过有规律的短暂入睡来弥补，比如每天早晚定时午睡就可以了 。
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