睡眠|地球的磁场，会影响睡眠质量？一夜好眠的秘诀是什么？
睡觉决定一个人的身体是否能够得到休息，也决定了一个人是否能够保持健康 。一个人如果每天都能够睡得充足，睡得踏实，睡得健康，那么他就能够长命百岁 。而民间也有很多关于睡觉的说法，令小编比较印象深刻的就是老人们常说的睡觉时不能脚朝西，头朝东 。这是什么意思，这句话究竟有没有道理呢?就让小编带大家来了解一下 。
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让疲惫的身体得到最好的休息方式就是睡觉，睡眠质量好不好，不仅决定了第二天的工作和学习，同时也会影响身体健康 。现在工作和生活的压力让更多的人睡不好觉，甚至出现失眠的症状，到底是什么影响我们的睡眠质量呢?人的睡眠质量是否与地球的磁场有关系呢?我们一起来看一看 。
为什么说地球磁场会影响我们的睡眠质量?
睡眠的好坏往往跟很多的因素有关系，比如说晚上睡觉之前心里是不是还装着事，思考明天的工作内容，睡觉的时候周围是不是很吵，或者是睡觉的时候有没有盖好被子等等，这些都会影响我们的睡眠质量 。
而除了这些外界的因素，还有一个我们人的身体的因素，那就是人体内的磁场，世间万物都是具有自己的磁场的，地球也是如此，它也是有磁场的，地球的磁场是南北方向纵向循环流通的 。而人的磁场如果能够和地球的磁场方向相同的话，那么就能够让你的身体不受地球磁场的干扰 。
【睡眠|地球的磁场，会影响睡眠质量？一夜好眠的秘诀是什么？】而这种磁场的理论，就引出了一种睡觉的时候不能脚朝西，头朝东的说法 。如果晚上睡觉的时候，睡觉的方向能够是南北方向的话，人在睡觉的时候就不会受到地球磁场的影响，所以老人们才会提倡这样的睡觉方式，保证一夜好眠 。
但是在这里小编要告诉大家的一点是，地球的磁场那么大，对人的身体的影响却很小 。真正会影响到你的睡眠的，其实是你周围的环境，以及你自己的身体状况，所以大家如果想要有个好的睡眠，对于这些因素就要多加以注意 。
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想要一夜好眠，要注意什么?
首先，想要有一个好的睡眠，就需要有一个好的睡眠环境 。人的最舒适的睡眠环境是空气流通顺畅，空气温度适宜并且是比较安静的一个睡眠环境 。所以在晚上睡觉的时候，也是要注意室内的通风的，可以将窗户拉一点出来，这样空气流通顺畅，人的呼吸顺畅，也能睡得更安稳 。为了保持一个舒适的温度，晚上睡觉的时候要记得盖好被子，不然睡得着凉或者是总是闷热出汗都会影响睡眠质量的 。
其次，睡觉之前要远离一些会影响你睡眠的东西，比如说手机这一类的东西 。人在睡觉之前，脑部的活动应该慢慢减少，情绪应该慢慢趋于平稳，这样才有助于睡眠 。而你若是一直在玩手机，越玩越兴奋的话，是不利于你进入睡眠状态的，所以在睡觉之前最好别玩手机，多看看书，听听音乐，这种舒缓的慢节奏，都有助于我们的身体快速进入睡眠状态 。
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最后就是想要有一个好的睡眠，就需要有一个好的身体 。身体上的疼痛或是不舒服，都会令你晚上睡得不安稳，总是会半夜惊醒 。要注意及时舒缓自己的压力，释放心里和身体上的压力，压力大的时候会让人睡得不踏实，另外就是如果你的身体遇到了什么问题，影响到了睡眠，就一定要就是解决，这样才能让你睡得更踏实，更健康 。
总的来说，地球的磁场并不会对睡眠质量产生影响，关键还是在于睡觉时周围的环境和自身的压力 。尽力给自己创造一个舒适的睡眠环境，在睡前保持轻松愉悦的身心，保证你会一夜睡到自然醒 。
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