睡眠|喝酒之后不能睡觉？睡眠不好，或是睡觉的方式错了！
人的一生可能中有三分之一的时间都是在睡觉中度过的，可以看出睡觉对人有多大的影响!睡觉不仅可以帮助我们修复身体的疲劳感，还可以让我们面对第二天的工作、学习时精神满满 。那如何保证我们的睡眠质量，让我们从睡觉不好的状态中解救出来呢?有的人说：人睡三觉，命比纸薄，那这三睡觉到底是哪三觉，又是什么意思呢?
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人睡三觉，命比纸薄，是什么意思?
最好不要睡晚觉 。现在有许多人都喜欢熬夜，经常会到凌晨才睡觉，甚至不到凌晨就会出现睡不着的状态 。而其实熬夜是对身体不好的，这是因为晚上是身体休息的时间，如果熬夜身体就无法得到足够的休息，会加重身体的负担 。并且晚上十一点后是身体排毒的时间，如果这时候身体没有处于睡眠的状态，就会影响身体的排毒，毒素就无法及时的排出体外，会堆积在体内，这对身体健康有危害 。
而除了不能熬夜，在喝酒之后也最好不要睡觉，现在有许多人都喜欢喝酒，同时还有的人故意选择在睡眠之前喝点酒，而一些经常喝酒的人可能会发现，在喝酒后容易犯困想要睡觉，所以许多人在这时候就会睡觉，他们认为睡觉能够醒酒，不过其实这是错误的 。这是因为在喝酒后容易出现宿醉反应，虽然在醒来的时候不会再有醉酒的情况，不过酒精会进入人体中，从而出现头疼等情况 。
现在有许多人在睡觉的时候喜欢用被子闷住头部睡觉，尤其是在冬天的时候，许多人都喜欢这样睡觉，因为这样能够让身体更温暖，不受冷气的入侵，更加的保暖 。不过其实这样做是错误的，会对身体造成较大的伤害 。这是因为闷头睡觉被子里面的空间较小，会出现空气不流通的情况，被子里面全是呼出的二氧化碳，而经常处于这种环境下，身体就容易出现问题 。
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还有那些因素影响睡眠的质量?
现在有许多人都会出现睡眠质量不好的情况，造成这种情况的原因除了上面的几种还有许多 。例如环境因素，如果处于噪音较大，有较强的光线等环境中睡觉，那么就很有可能会导致睡眠质量变差，长期这样还容易出现失眠的情况 。而且有些人还比较的认床，只习惯在自己家中睡觉，到陌生的环境中就容易出现睡眠质量不好的情况 。
现在有许多人都喜欢喝咖啡，咖啡是一种能够提神的饮品，而如果在睡前喝太多的咖啡，就容易导致睡眠质量变差，甚至出现失眠的情况 。这是因为在睡前喝咖啡，就让身体处于兴奋的状态，这种状态下很难入睡，即便睡着了也很容易醒来，既不利于身体的休息也不利于大脑的休息 。
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【睡眠|喝酒之后不能睡觉？睡眠不好，或是睡觉的方式错了！】“人睡三觉，命比纸薄”这种说法可能有些骇人听闻，但是这些行为是真的不利于我们睡觉，影响我们的睡眠质量 。所以在睡觉的时候我们也要多注意，选择正确的睡觉方式，创造舒适的睡觉环境，对于我们身体的恢复都是特别有帮助的 。
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