三七粉|喝了1年三七粉，63岁大妈突发脑梗离世！辟谣：吃三七粉要慎重
杭州63岁的杨女士是一名冠心病患者，有5、6年病史 。很长一段时间里，杨女士靠服用降压药和阿司匹林来控制病情，效果还不错 。后来她听朋友说三七是个神药，对心血管很好，还能预防脑梗，便买了三七粉和药物搭配着吃 。
吃了半个月后，杨女士感觉没什么不适，又考虑到“西药有副作用”，于是她就停了降压药和阿司匹林，只吃三七粉 。
她庆幸自己找到了一个好办法，还跟亲朋好友大力宣传 。
然而好景不长，一年后的某一天早上，杨女士起床后突然感到天旋地转、胸疼、恶心，随即晕倒在地，送医后被确诊为脑梗死，不治身亡 。
文章图片
2.合理膳食
高盐摄入是心血管疾病的重要诱因，我国家庭每日用盐达到了10.5克，这在心血管疾病死亡的相关归因占比为17.3% 。除了盐分高之外，水果摄入量低、水产品摄入量低、坚果摄入低、全谷物摄入低、蔬菜摄入低，这一系列不合理的膳食结构，都推高了心血管病的发病 。
合理膳食的根本，是各种营养的摄入要均衡而合理 。
3.适当运动
我国成年人平均活动总量在持续降低，不运动增加心血管病的风险，不利于病情康复 。2013年，我国居民因为活动量不足而导致的医疗花费达到48.6亿美元，而身体活动每增加4 MET·h/d，心血管病死亡风险降低12.0% 。所以动起来，才是降低风险的最好方式！建议每周至少运动3天，总时间至少150分钟 。
文章图片
4.控制体重
2014年，我国7-18岁学生群体中超重和肥胖的总检查率是19.4% 。2012年，18岁以上的成人群体超重率是30.1%，肥胖率是11.9% 。而在2017年，因高体重指数导致的心血管疾病死亡人数是59万，13.5%患者死亡是因为超标的体重指数 。因此在生活中，尽早控制体重，对于健康至关重要 。
综合来看，降低心血管疾病的发病风险，就是要从饮食和运动等多方面入手，建立起一种良好的生活习惯，才是身体健康的基础和保证 。
参考资料：
[1]中国心血管健康与疾病报告2019发布.中国循环杂志，2020.9.13
[2]心血管疾病慎用三七粉.上海药讯，2018.8.25
[3]总觉得降压药有副作用，喝降压茶可以吗？.医学界，2019.5.3
【三七粉|喝了1年三七粉，63岁大妈突发脑梗离世！辟谣：吃三七粉要慎重】未经作者允许授权，禁止转载
推荐阅读
- 洗衣粉|这类洗衣液最好少用，赶紧告诉家里人！
- 新余|脏乱差！新余打掉一家米粉黑作坊，生产环境不堪入目
- 羊奶粉|作为奶中“网红”，价格昂贵的羊奶粉比牛奶粉更好？不少人搞错了
- 奶茶|喝了那杯奶茶，她经历了最接近死亡的三天
- 新冠疫苗|上午刚打完新冠疫苗，下午不小心喝了酒，会有什么严重后果吗？
- 猝死|24岁小伙大热天打球当场猝死，目击者：他下场后未走动且喝了冰水
- 牙齿|她找到百万粉大V矫正牙齿三年，结果牙骨开裂，只能靠流食度日
- 粉皮|夏季不可多得的护肾食材，肾衰患者尤其适合，推荐！
- 红薯粉条|糖尿病能吃粉条吗？粉条含糖高不高？
- 蛋白粉|蛋白粉并非适合所有人，尤其这2类人，建议一口都别碰