肾炎|比憋尿还伤肾的4种行为，男女都要改掉，远离肾炎！
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【肾炎|比憋尿还伤肾的4种行为，男女都要改掉，远离肾炎！】如果平时不注意肾脏的保养，那么肾炎可能就会很快的上演 。除了憋尿的行为，以下四种行为对肾脏的伤害更大 。
比憋便更伤肾的四种行为，男女皆改，远离肾炎
1、饮料代替水
男人不仅喜欢喝酒，还经常喝饮料 。即使他们渴了，他们也用饮料而不是水来解渴 。众所周知，这种做法真的“有害”！
一般来说，碳酸饮料含有大量的无机磷，而肾病怕高磷 。高磷血症可引起瘙痒，瘙痒是肾衰竭和尿毒症患者的常见症状，也与肾病患者的死亡率有关 。
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另外，这种甜饮料含有添加剂、色素等 。一旦摄入体内，会大大促进体内水分的排出，人一喝就会口渴，增加肾脏的负担，增加肾结石的风险 。
2、久坐不动
中医认为，肾主骨生髓，骨是人体运动系统的主要结构之一 。只有适度的活动才能促进气血循环，放松肌肉，从而有助于健康 。如果一个人长期久坐不动，身体的新陈代谢和血液流动会变慢，容易造成血瘀，对肾脏和全身都不好 。
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3、性生活频繁
"品德高尚的人是生命的基础."如果男性夜间过于“频繁”，会严重损伤肾精等脏器 。长此以往，不仅免疫力会下降，还会出现功能性障碍，那种功能可能会有不同的障碍！
4、长期熬夜
有时候熬夜加班真的很无奈，所以熬夜是必然的 。但是，很多人明明可以早睡，却还是熬夜 。比如熬夜看手机就不可取 。长时间看手机会增加肾脏的负荷，刺激内分泌失调 。此外，上手机器的蓝光在黑暗环境中闪烁，会对视力和肾脏造成双重损害 。少看一会手机，真的不会损失什么 。
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如果你想养一个健康的肾脏，就应该避免上面提到的不良习惯，多吃一些养肾的食物，养成良好的生活习惯，有助于身体健康，这样就可以避免肾脏相关的疾病 。
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(内容来自网络，整理自李墨农团队)
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