降尿酸|哪些食物是高尿酸的“帮凶”？要想有效降尿酸，牢记“四步走”
民以食为天，每个人每天都要吃入不少的食物，才能帮助身体补充能量，维持体力 。可是不良的饮食习惯也会对人体的健康造成损害，比如高血脂、高血糖、高血压、高尿酸几种疾病大多数就是因为饮食习惯太差引起 。
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除了以上三种食物，高尿酸的人平时还要尽量避免喝酒，因为酒精进入了人体之后也会导致身体的新陈代谢受到影响，若是体内有着过多的尿酸就会在血液里面大量地沉淀，使患者的身体受到更多的损害 。长时间大量喝酒还会导致关节部位沉积大量的结晶，使人出现关节问题，严重者：痛风 。
坚持四步走可帮助身体降低尿酸值
一、控制饮食
尿酸值升高的人平时应该尽量的吃一些嘌呤成分比较低的食物，比如番茄、燕麦、丝瓜、空心菜、冬瓜、黄瓜、萝卜等，平时还要少量的吃一些富含优质蛋白的食物来帮助身体补充营养，另外，也要尽量让食物的口味保持清淡，这样才可以减少身体受到的损害，让尿酸水平保持在正常的范围内 。
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二、适当喝水
高尿酸的人平时要适量的喝水，因为喝水可以让身体的新陈代谢速度加快，通过排尿可以让身体里面的尿酸被排出，减少身体受到的损害 。不过大家需要注意的是不要大量的喝果汁、碳酸饮料或者糖水，最好是每天保持喝2000毫升左右的白开水，使身体得到滋润 。
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三、适当运动
【降尿酸|哪些食物是高尿酸的“帮凶”？要想有效降尿酸，牢记“四步走”】运动可以让人体的新陈代谢和血液循环增强，有利于尿酸的排泄，也可以增强体质，让身体的情况尽快改善 。不过，任何人在运动的时候也要注意选择适合自己的方式，在活动的时候不要让自己的身体过度劳累，反而会导致身体发生不适症状 。
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四、严禁喝酒
任何人出现高尿酸的情况后都要及时戒酒，因为喝入的酒精在身体里面进行代谢的时候会形成嘌呤，导致尿酸大量生成，同时酒精还会对肝脏、肾脏造成损害，影响到尿酸的排泄 。无论是哪一种酒或者含有酒精的饮料、食物都应该尽量避免摄入，以免对身体造成损害 。
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高尿酸对人体的威胁并不小，任何人都应该重视它 。若是尿酸值长时间的居高不下就会使人发生痛风，痛风在发作的时候就会使关节部位发红、发肿，并且并有不同程度的疼痛症状，若是病情进一步恶化还会导致关节部位沉积大量的结晶盐，形成痛风石，对人的生活造成不少的影响 。
为了避免这样的情况发生，大家就积极地控制好尿酸值，让自己的身体健康得以维持 。
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