失眠|每年在保健品上花费近20万，但依旧每天失眠……杭州57岁女子心态要崩( 二 )
“对睡眠障碍患者而言，锻炼、食补能起到一定的缓解作用，但放松心智、调整心态才是最关键的治疗方法 。”张永华说，比起进补，患者更要调整自己的心态，做到饮食有节，起居有常，养成规律的日常生活习惯，另外疏肝、清火、化痰的中药有很好的调节情绪和心态的作用，当失眠伴有情绪问题而自己很难调节时，请专业中医帮助调理很有必要 。
性格原因导致的失眠问题
一定要找专业的医生干预
张永华在临床中还发现，睡眠障碍问题患者大多有一个共性——他们做事情往往比较认真仔细，情感上更加敏感，考虑的、担心的事情会比较多 。因此，这样的人对于安眠药、抑郁药等精神类药物治疗时也更容易担忧，从而排斥这类药物 。
“在安眠药的使用方面，很多人也存在误区 。”他表示，不能过度排斥安眠药，也不能过度依赖安眠药 。急性失眠、间歇性失眠、短暂失眠可以适当使用安眠药，让你突然失控的睡眠恢复正常，但要在医生指导下服用，一周不超过三次 。
“另外，慢性失眠不能单纯用安眠药来治疗，这里说的慢性失眠是指失眠病程在三个月以上 。因为安眠药只适合临时治疗，一般来说8周以后就会产生依赖，或出现耐药性，就起不到效果了 。”张永华特别提醒，因性格原因导致的失眠，是很难通过自我调节来解决的，需要及时到医院，找专业医生干预，而不是自己想当然的随意吃保健品 。
通讯员 徐尤佳
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(作者：采访人员 陈彦汝编辑：吴晶晶 )
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