衰老|既要“老当益壮”，也要“知老服老”，老年人生活注意保健康
老当益壮和知老服老一点儿也不矛盾！
写这个话题之前想了很久 。作为曾经的老年病科医生 ， 虽然有时也夸夸老年人“老当益壮” ， 但经常劝患者的却是 ， 要知老服老 。
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所以 ， 老年人要知老服老 。
首先 ， 生活要规律 。
老年人身体机能发生了变化 ， 处于正常的边缘状态 。有时候一点小小的打击 ， 都会打破这种边缘的平衡状态 ， 尤其高龄老年 。比如生活规律被打乱了 ， 该睡没睡 ， 或者吃得多了点儿 ， 或者稍微凉着点儿 ， 就有可能引起老人身体的抵抗力降低 ， 发生疾病 。而老年人一旦发生疾病 ， 就容易从一个脏器波及另一个脏器 ， 就像多米诺骨牌倒了一样 ， 就会有一个小感冒要了老人命的事情 。
所以 ， 老年人、尤其高龄老年人 ， 生活一定要规律 ， 不要轻易打乱 。
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再有 ， 做符合年龄、力所能及的事情 ， 避免意外伤害 。
老年人的体力、身体的协调能力、反应能力都会降低 ， 心理的稳定程度也会减低 ， 容易发生意外伤害 ， 而老年人第一位的意外伤害就是跌倒 。这点一定知道 ， 要服老 ， 注意防护 。比如登高上低 ， 容易发生头晕不稳 ， 又不容易协调身体 ， 就容易跌倒摔伤；还有过马路、赶公交、跨小沟、上台阶的 ， 有时候自己的感觉是超出实际能力的 ， 自己觉得能行 ， 但实际上却是不行 。所以 ， 老年人一定要知老服老 ， 做适合自己年龄段的事情 ， 做到量力而行 。
还有 ， 心理一定要平衡 ， 心态一定要平和 。
按说老年人都是过了一个“甲子”的人 ， 早已“不惑” ， 知了“天命” 。可是 ， 家家都有“难念的经” ， 难免遇到事情 ， 就难免会有紧张焦虑、不愉快 。有慢性病的老人 ， 要是情绪过于激动 ， 还会引起急性发病 。因此 ， 要尽量保持心态平和 ， 减少不良情绪的影响 。知老服老 ， 也是为了保持心态平和 。现在国家对老年人有很多好政策 ， 相信以后会越来越好 。
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与此同时 ， 做好慢病防治 。
【衰老|既要“老当益壮”，也要“知老服老”，老年人生活注意保健康】注意按医嘱服药 ， 避免同时服用多种药物 ， 并且要知道所服药物的主要不良反应等 。具体就不在这里说了 。
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