经期|经期不能洗澡、吃冰、运动？你被骗了，这3件事才不能做！
来大姨妈的时候，浑身不舒服就算了，还不能吃冰，不能吃辣，不能吃……竟然还有人说不能洗头洗澡！！！
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（来源：Giphy）
对于很多女生来说，来大姨妈简直就要了半条命，更别提运动了 。没错，经期要放血，精神状态也大不如前，借此时机好好休养一番也是不错的选择 。
但运动也并非一无是处，适当强度的运动能够缓解经期不适、降低痛经程度、舒缓心情 。在有能力，且能接受经期运动的前提下，不妨一试 。
不过需要注意的是，经期会阴部位充血，较为脆弱，考虑到这一点，骑车等运动尽量避免，以免造成损伤 。
下面这3种行为，经期应当尽量避免：
1. 经期性生活，感染、延长月经增加出血、子宫内膜异位症、性传播疾病、意外怀孕都可能是经期鼓掌的“后遗症” 。
2. 女性经期抵抗力下降，凝血功能降低，拔牙、手术等操作也要尽量避免[2] 。
3. 经期声带毛细血管处于充血状态，管壁变得较为脆弱，长时间K歌可能造成声带损伤等 。
经期是女性独有的极其特殊的时期，需要注意很多细小的事情，但也不能被谣言剥夺了生活的快乐 。对身体无害的话，适当造作也无妨~
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审稿专家：王伟｜副主任医师 山西医科大学第二医院妇产科
参考文献
[1]谢幸,孔北华,段涛.妇产科学[M].人民卫生出版社,2018.
【经期|经期不能洗澡、吃冰、运动？你被骗了，这3件事才不能做！】[2]代翠婷,梁文学,潘新民,宋红美.健康女性月经期凝血功能临床研究[J].中华全科医学,2012,10(03):400-401.
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