感冒|50年没感冒，患癌没吃药，82岁不掉牙！靠的就是这6招！( 三 )
05
老年人要有事儿干、找事儿干
用则进，退则废，老年人要有事儿干、找事儿干 。即便退休了，也千万不要闲下来，人的身体有很大的潜在能力，要不断用它，它才能好；如果不用，各方面的机能就会退化萎缩 。
王老离休20年来，不断应邀参加社会活动，觉得把养生保健的知识教给大家，比把它带进棺材里值 。他自觉思维与言谈尚不糊涂，而且常用手机收发短信，还用电脑写作、上网、收发电子邮件 。
怎么玩
退休后一定要培养自己的爱好，否则你会迅速被衰老 。你可以报老年大学，也可以和朋友邻居跳广场舞，什么爱好都好，就是别老宅在家 。
比如：
摄影，让大脑老得慢 。老年人参与摄影，能活动筋骨、锻炼身体，亲近大自然、呼吸新鲜空气 。还能在摄影活动中交到很多志同道合的朋友，一举多得 。
唱歌，使人心情舒畅 。唱歌时一呼一吸，能锻炼人的心肺功能；唱歌要记住歌词，可使记忆力得到锻炼；唱歌还能使人心情舒畅，消除孤独感、寂寞感，有助于健全老年人的心理，减缓精神与智力的老化 。
养花，延缓记忆减退 。花草能给人带来愉悦、活力和希望，能美化家中环境，更能带来健康长寿 。加上养花草的成本可大可小，大家可以根据自己的实际情况来控制，非常适合中老年朋友 。养花草不是简单的活，需要学习养护技巧，可以有效预防老年痴呆症，延缓记忆减退 。
06
晒太阳
要想健康，就应当遵循大自然规律，不能太讲究 。该吃饭时就吃饭，该休息时就休息，多到户外体会四时变化，少坐家中克服四体不勤 。
万物生长靠太阳，人们应当多晒晒太阳！
现在人们夏天怕太阳，冬天怕风吹，虽然吹空调是舒适了，但完全没有了大自然一年四季的温度变化 。恒温的地方呆久了，会使身体对环境、温度变化的适应能力下降 。一旦有流行病爆发，对环境适应能力差的人将首当其冲被病毒侵袭 。这就像花房里的花朵，在室内开放得何其绚烂，可一出温室就会死去 。
怎么晒
常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害 。上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低，既能促进新陈代谢，又可避免伤害皮肤 。每次晒太阳时间不超过半小时，晒完后可以搓热双手，按摩脸部，清心安神、舒缓疲劳 。晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉 。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气 。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了 。
其实养生的道理大家都知道，关键看是否重视 。今天不养生，明天养医生，要记住，不要轻易伤害你的身体，它是多少钱财都换不来的！
编辑｜小美
审核 | 仲良
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