晨跑|每天晨跑能增强体质？辟谣：不是所有人都适合晨跑，可能就有你
在现如今这个养生的时代 ， 越来越多的人开启了健康的步伐 ， 即使是迫不得已加班熬夜 ， 也往往会用另一种养生方式弥补 。比如 ， 现如今非常流行的朋克养生 ， 虽然喝着酒却会往酒里面加枸杞 ， 虽然睡得晚却敷着最贵的面膜......
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为何天天晨跑体质却越来越差？
其实 ， 这种现象在日常生活中非常普遍 ， 多是因为没注意晨跑的几个要点 ， 跑再多也不管用 。
1、运动过度：虽然经常运动可以给机体健康带来好处 ， 增强机体免疫力、抵抗病毒、提高心肺功能 ， 但如果运动过度 ， 即已经感觉到全身酸软、关节疼痛 ， 还在坚持极易损伤关节 ， 诱发关节炎 。
2、晨跑不适合高强度运动：早晨长期进行高强度运动 ， 再加上空腹的状态 ， 极易损耗机体原本储存的糖原 ， 不仅会诱发低血糖 ， 还容易让人精神萎靡 。
【晨跑|每天晨跑能增强体质？辟谣：不是所有人都适合晨跑，可能就有你】
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3、晨跑前不要空腹：对于无慢性疾病的人群 ， 晨跑前一个半小时也应该进食早餐 ， 每天早餐至少补充300千卡的能量 ， 能避免低血糖的发生 。
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