痔疮|提肛运动，同样适合女性，每天做50个，会收获哪些好处？
人的生理结构很复杂也很神秘，由于长时间的发掘和研究，很多运动被开发出来，例如瑜伽、提肛运动等 。绝不部分的人对瑜伽有些了解，但对提肛运动有些害羞，只听说提肛运动适合男性，女性朋友也可以吗？当然是可以的，而且好处一样很多，一起来看看吧！
【痔疮|提肛运动，同样适合女性，每天做50个，会收获哪些好处？】
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痔疮在现代来说是很常见的，且发病群体倾向于女性，因此有“十女十痔”的这样说法，虽说痔疮不是很严重的疾病，但一样会对生活造成不小的影响 。由于发病位置很尴尬，让很多女性只会拖着不开口，导致痔疮越来越严重 。那么提肛运动能促进肛门附近的血液循环，还能收缩痔核，从而起到预防和改善痔疮的作用 。此外预防痔疮最有效的办法就是减少排便时间，由于现代的厕所基本都是马桶，导致很多人的排便时间过长，而肛门长时间受到压力很容易就会脱落从而形成痔疮，医生建议大家将排便时间控制在三分钟左右 。
提肛运动的好处可以说是很多，但也有一些人群不适合 。首先是排便困难或者严重便秘的患者，若是长期做提肛运动会导致排便更加困难，加重便秘症状 。此外处于饥饿、精神紧张、情绪不稳定、疲劳等状态下的朋友也不适合做提肛运动 。
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