痔疮|痔疮治不好？3个原则、5种方法，一次给你讲明白！
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『提肛运动』
随着年龄增长，肛门会发生松弛，因此建议每个人，尤其是老年人，应该每天做30次提肛运动，慢慢收缩肛门，再慢慢放松肛门为1次 。
这个方法可以锻炼肛门的括约肌，预防痔疮的发生 。
『注意清洁』
随着年龄的增长，肛门局部会出现很多褶皱，容易残留粪便 。
因此，便后要注意清洗肛周，以免产生炎症，引发痔疮 。
参考资料：医学微视官网-寇玉明教授《痔疮》
【痔疮|痔疮治不好？3个原则、5种方法，一次给你讲明白！】《中国痔病诊疗指南（2020）》
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