营养素|免疫力的“帮手”找到了，不是人参，老年人坚持吃，寿命更长
如果是以前 ， 我们可能对“免疫力”不是那么的重视 ， 但对于2020年经历过“疫情”的人来说 ， 拥有强大的免疫力是多么重要 。毕竟 ， 面对“疾病”时 ， 人们还是相对脆弱的 ， 尤其是身体机能退化、免疫系统减弱的老年人 。
为什么老年人的免疫力比较低？
1.免疫系统功能失调：人上了年纪之后 ， 身体的各种机能都开始下降 ， 免疫细胞的活性也会下降 ， 所以导致免疫系统功能失调 ， 进而免疫力下降 。
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【营养素|免疫力的“帮手”找到了，不是人参，老年人坚持吃，寿命更长】2.补充一种营养素
对于胃口不好 ， 吃的不多的老年人 ， 如果想补充营养 ， 可以选择吃一些营养素 ， 比如青 梅 多 肽 酶 ， 它里面含有十三种天然食物的营养 ， 不仅可以帮助身体补充小分子的白蛋白、各种酶、维生素等 ， 还可以补充核酸、多糖、类黄酮、多肽等抗衰老活性物质 ， 对提高免疫力很有帮助 。
3.充足的睡眠
老年人要想提高免疫力 ， 保持充足的睡眠很重要 ， 这样可以保证白细胞的数量 ， 激活巨噬细胞 ， 增加身体的各项抵抗能力 ， 减少病毒、细菌的入侵 。
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4.保持乐观
乐观的态度可以提高身体的免疫力 ， 减少疾病的发生 。老年人平时应该放宽心 ， 少为子女生活 ， 过好自己的晚年生活 ， 保持乐观的心态 ， 这样才能更健康长寿 。
5.运动锻炼
为了提高自身免疫力 ， 运动锻炼是必不可少的 。年长的朋友应该加强锻炼 ， 提高身体素质 。可以在生活中散步 ， 做各种有氧运动 ， 练太极 ， 这些都可以有效地提高身体素质 。合理的运动对提高免疫力很有帮助 。
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