哺乳期|传说哺乳期不能做的那些事，只有 2 件是真的！
很多妈妈由于喂奶，在饮食、生活方面严格要求自己，错过了人生很多的美好 。
其实，哺乳期也可以是开心的、幸福的、放飞自我的 。只有妈妈开心了，乳汁分泌才会多，哺乳期才能轻轻松松延长 。
今天我们讲一讲，那些广为流传的哺乳期禁忌，到底哪些才是真的 。
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不能！
无论出于任何角度考虑，都不应该抽烟 。
香烟中的有毒物质会直接进入母乳并引发危险的副作用 。
另外，二手烟、三手烟也是需要妈妈和宝宝关注的问题 。
三手烟是指烟民「吞云吐雾」后残留在衣服、墙壁、地毯、家具上，甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物，是一种被动吸烟方式，也是目前危害最广泛、最严重的室内空气污染 。
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喝咖啡
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适量 。
对于带娃疲惫不堪的哺乳期妈妈来说，每天一杯咖啡可能是非常重要的精神食粮 。
美国妇产科学会等机构认为，哺乳妈妈适量喝咖啡，每天不超过 200 mg 咖啡因，不会影响宝宝 。
知道你没有 200 mg 咖啡因的概念，喏，给你都列出来啦，看这里：
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新生儿和早产儿对咖啡因更敏感，所以月子里就尽量忍忍吧，瘾大的妈妈，可以选择低咖啡因的咖啡 。
不过如果你每次喝咖啡后，宝宝明显变得烦躁或挑剔，那么你只能忍痛割爱，慢慢减少或戒掉咖啡 。
其他需要注意的食物：可乐、红茶、红牛、巧克力 。
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染发烫发
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可以 。
很多妈妈心心念念，断奶后可以去染一头洋气的金发，其实不断奶也可以呦 。
有些妈妈质疑哺乳期染发的安全性，确实，染发剂中有一些化学成分会通过头皮皮肤进入到血液，但是数量是很少的 。
对于健康没有破损的头皮来说就更少了，而且通过血液再进入乳汁更是微乎其微 。
英国国家医疗服务体系曾经说过，目前没有资料显示哺乳期染发有任何不良后果 。
如果你还是对烫发染发心存疑虑，那就别染了，只是对于想要美美美的妈妈来说，也可以多一种选择 。
其他需要注意的地方：
头皮破损时请勿染烫 。
尽量避免药水接触头皮 。
选择合格产品 。
操作时注意通风 。
自己操作时带上专用手套 。
染发后彻底冲洗头皮 。
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美甲化妆
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可以 。
连染发烫发都可以，美甲化妆算啥 。
当然，还是要提醒各位妈妈，做指甲后千万别让娃啃你手指，化妆后尽量别用脸去蹭娃的 baby face 。
其他需要注意的地方：
吃合格卫生的食品，避免街边无证小摊 。
注意膳食均衡，保证蔬菜摄入 。
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吃产气食物
【哺乳期|传说哺乳期不能做的那些事，只有 2 件是真的！】
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