日本人|日本人虽然不喜欢运动，但肥胖率低，寿命全世界第1，和3点有关
很多人都说“日本是一个令人羡慕又十分神奇的国家”，为什么这么说呢？日本是全世界寿命排名第1的国家，在2018年世界卫生组织的调查报告中显示，日本人女性的寿命便可以达到全世界最高水平，平均年龄为87.1岁 。
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日本的饮食结构讲究“食不过量”：
从我国儿童的饮食上就能看出大人的生活习惯，从心理学上来看，孩子喜欢吃什么往往也是大人的喜好 。
他们的挑食偏食也在说明一直都在吃只认为好吃的食物，却不是有营养的食物，并且每餐几乎多是吃撑为止，而不会有效地控制三餐的量 。其实，我国也提出了七分饱的标准 。
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【日本人|日本人虽然不喜欢运动，但肥胖率低，寿命全世界第1，和3点有关】即已经有饱腹的感觉，多一口不多少一口不少时，就算是标准饭量了，对任何食物都是食不过量，既能保证每种食物都能摄入，确保机体的营养供给，还能够预防各种营养缺乏病，对大人小孩都有好处，日本人也是这样做的 。
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