橘子|橘子这样吃有危险？家有孩子的，现在知道还不晚
一到冬天，橘子的主场就来了 。
前几天小范围调研了5个同事，4个表示孩子爱吃橘子，其中1个超爱吃沙糖桔，每次一扒就是十来个那种 。
喂，小伙砸，橘子可不是这么吃的啊，吃多了小心变成这两只哦！
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除了水果，还有这些“色色”的蔬菜，也是必不可少 。
跟大家分享一个简单的挑选蔬菜的方法，就是按颜色买蔬菜，不同颜色的蔬菜有不同的滋补效果哦！
1黄色蔬菜，跟橘子同理，可以补充维生素A
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2白色蔬菜，蛋白质丰富补钙
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3红色蔬菜，抗氧化防紫外线
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4绿色蔬菜，肠胃里的清道夫保护心脏
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5黑色蔬菜，纤维含量高增强造血功能
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至于荤菜，相信你们都知道给娃吃啥了，我就多叨叨一句 。
为了防止给娃养成小胖子，最好多吃一些低脂、高蛋白的肉类，烹调时记得少油少盐，清炖、煨汤和蒸菜都是很好的选择 。
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至于主食，稍微大些的孩子，可以多吃一些五谷杂粮，因为这些食物里面富含维生素B族，可以预防口角炎 。
同时呢，食物中的热量也会小于大米、白面，可以防止娃肥胖 。还有锻炼咀嚼能力，强壮宝宝牙齿的作用哦！
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还有豆制品也不能少！
豆类中含有多种人体必需氨基酸，是大脑赖以活动的物质基础 。而其含有的卵磷脂，更是能促进孩子神经发育、增强他们的记忆力 。
而且豆类食物含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，反正真是顶好顶好的食材，记得不要吃多了引起孩子胀气就好 。
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吃的好，才什么都好
好啦，说了这么多，都知道该给娃吃点啥了了吧？
因为疫情原因，大多数神兽的漫长寒假已经开始了，这种特殊时候只有孩子们吃的好，身体倍儿棒，我们才能担心的少啊！
【橘子|橘子这样吃有危险？家有孩子的，现在知道还不晚】一日三餐，就照这么吃准没错 。
如果还不知道该给娃做啥？给包妈点个在看，我努力出个每日食谱给你们啊！
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