睡眠|不要让疲劳的身体，透支生命！适当休息，及时止损
【睡眠|不要让疲劳的身体，透支生命！适当休息，及时止损】只要身体运转就会出现疲劳的情况，所以要有适当的调节和休息 。很多人因为工作的压力让自己的身体一直处于透支的状态，身体长时间的得不到休息就会出现精神萎靡的状态，更会导致工作和学习效率的低下，同时也影响身体的健康 。很多人不注意，觉得自己的身体强壮或是因为自己年轻就觉得没事，在工作岗位出现猝死的情况难道还不够震撼到你吗?如果身体觉得疲劳，就赶紧的歇一会，不要用拿生命开玩笑 。
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放平心态：心态也是导致疲劳的重要因素，如果你的精神总是处在紧绷的状态下，精神压力大，就比较容易疲劳 。保持良好的心态，让自己开心起来，没有什么比身体休息和健康更重要的事情了 。
除了上面的缓解方式之外，要提高自己的睡眠质量，减少或是避免熬夜，尽量早睡早起 。如果睡不着，还可以听一些舒缓的音乐，或是装扮自己的睡眠空间，让自己更加容易入睡 。
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