2型糖尿病|年纪轻轻就患上2型糖尿病？2种生活方式或是“元凶”，看完早点改
糖尿病一直是人们所畏惧的疾病之一 ， 因为目前一旦患上糖尿病便无法根治 ， 只能终身控制或者治疗 。然而随着时代的发展 ， 人们生活品质的不断提高 ， 大部分的人群的衣食住行都得到了满足 ， 换来的却是不良的生活习惯 。
熬夜、暴饮暴食、情绪不稳定、缺乏运动等等都为2型糖尿病的到来做足的“铺垫” 。很多人可能会在不知不觉中患上了糖尿病 ， 直到检查发现后才后悔莫及 。
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那么为何现在的2型糖尿病患者越来越多 ， 并且也越来越年轻化？众所周知 ， 2型糖尿病原名是成人发病型糖尿病 ， 多发于35-40岁之后 ， 占总的糖尿病患者的90%以上 。然而如今我们见到越来越多20多岁的年轻人就患上了2型糖尿病 ， 并且饱受病痛的折磨 。
影响2型糖尿病的原因主要有五大类：遗传因素、环境因素、年龄因素、种族因素、生活方式 ， 我们今天就主要来讲解一下对2型糖尿病“可防可控”的生活方式 。
导致2型糖尿病的生活方式有哪些？
【2型糖尿病|年纪轻轻就患上2型糖尿病？2种生活方式或是“元凶”，看完早点改】1、长期摄入高糖、高热量饮食
肥胖是导致2型糖尿病发生的主要因素之一 ， 大部分患有2型糖尿病的患者都是具有肥胖的特征 。肥胖会引起高胰岛素血症 ， 也就是胰岛素分泌过多 。在经历一段时间以后 ， 胰岛功能就会因过多的分泌胰岛素而逐渐走下坡路 ， 最后导致胰岛功能衰竭 ， 不能维持分泌出正常血糖的胰岛素 ， 久而久之就会变成糖尿病 。
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同时因为肥胖的原因 ， 身体中的内脏脂肪、外周脂肪组织量很高 ， 会产生对胰岛素的抵抗 ， 并且正常含量的胰岛素不敏感 ， 久而久之也会导致血糖升高 。并且吃的所含糖分的食物不能被有限的胰岛素降低 ， 就不能维持正常的血糖 ， 同样也会导致糖尿病 。因此 ， 肥胖是导致2型糖尿病的重要元凶之一 。
2、缺乏运动
缺乏运动也是间接影响糖尿病的原因之一 。随着生活状况的改善 ， 越来越多的人群对于饮食的需求越来越高 ， 时不时的就会出现暴饮暴食的情况 。然而暴饮暴食对于人体的影响是特别大的 ， 不仅会影响体重还会带来各种心血管疾病 ， 并且对各个脏器增加负担 。
而在这种基础下 ， 如果再加上长期缺乏运动 ， 长期摄入高糖饮食、暴饮暴食 ， 是会额外增加患糖尿病的风险的 。若引起肥胖后依旧保持这种生活习惯 ， 那么就有很大几率成为糖尿病患者 。
当然 ， 糖尿病的发生并不仅仅只是受单个原因的影响 ， 往往是综合多种原因导致 ， 有的是因为家族遗传而没办法摆脱患病的命运 ， 有的是因为年龄、种族而增加了患病率 。
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但是环境因素和生活方式的选择权是在我们手里 ， 这两大高危因素我们是完全有可能去避免、改善的 ， 只要在生活中多多提醒自己 ， 高糖高热量的饮食不要长期大量的摄入 ， 并且保持运动的好习惯 ， 糖尿病就会离我们远远的 。
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