抑郁症|抑郁症自愈：我终于走出了抑郁症，感恩这两个方法拯救了我
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【抑郁症|抑郁症自愈：我终于走出了抑郁症，感恩这两个方法拯救了我】我已经35岁了，得抑郁症已经有7年了，这期间反反复复，不知吃了多少药 。可能很多人一辈子吃读读苦也不及我这7年吃的苦多 。但这一次，我确信我已经完全走出抑郁症了，这不需要某种评判标准，这就是内在的一种感觉，一种发自内心的底气和自信，正如同样得过抑郁症的李宏夫老师在《战胜抑郁》书中讲到的，抑郁症的康复就是一种心态的改变，一种内在感觉的改变，而如今，我体验到了这种感觉 。
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结语
除了坚持以上两种方法外，我也会每天上午坚持半小时以上的户外跑步，我建议抑郁症的病友也能尽可能强迫自己坚持每天运动，尽可能是户外的运动，这对我们的恢复有明显的推动作用，坚持每天早上或上午跑步或快走、跳绳等等都可以，选择一个运动项目持续坚持，我们会明显的体验到运动带来的身心放松 。
再有就是，我们需要多看心理方面的书学习，需要改变自己的观念，获得心灵的成长 。比如；《情绪自救》、《战胜抑郁》、《当下的力量》这三本书，推荐大家去看，书中的观念和方法非常值得我们去实践 。
正所谓，冰冻三尺非一日之寒，抑郁症是长期积累的结果，康复是需要时间的，所以，我们要有耐心、要坚持，我的亲身经历告诉我，抑郁期间虽然是人生的至暗时刻，但当我们走出抑郁后，便是生命的一次重生 。加油，朋友们！
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