黄体酮|女人体内缺乏黄体酮，身上会有什么表现？女性可自查，望你没有
很多女性都知道雌激素的重要性 ， 但除了雌激素 ， 还有一种物质对于女性的容颜、健康以及生育功能也有着很重要的作用 ， 这种物质就是——黄体酮 。
体内黄体酮充足的女性 ， 整个人的状态看上去更好 ， 身体往往更健康 ， 但若不足 ， 可能就会有许多烦恼了 。女人缺乏黄体酮 ， 身体会有什么表现?若一直缺乏 ， 会不会影响怀孕?发现不足 ， 吃什么食物可以补充?女性可对照自查一下 ， 望你一个不占 ， 若中招 ， 建议早点调整 ， 若长期拖着不管 ， 可能还会带来更多的问题 ， 健康会受到很大损伤 。
一、女性黄体酮不足 ， 身体会怎么样?
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如果女性体内缺乏黄体酮 ， 时间长了 ， 是可能会影响怀孕的 ， 受孕率会下降 。对于已经成功怀上的女性来说 ， 也会有点隐患 ， 或需要适当补充黄体酮 ， 规避风险 。这一点女性要重视 ， 别因为不重视 ， 给自己的以后留下遗憾 。
三、该怎么调理?吃哪些食物可以补充?
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鹌鹑蛋：鹌鹑蛋虽然个头小 ， 但是该有的营养却不少 ， 营养价值更高 。鹌鹑蛋中含有丰富的类黄酮物质 ， 这种营养成分跟女性体内的黄体酮作用相似 ， 平时可长吹点鹌鹑蛋 ， 促进激素平衡 ， 缓解黄体酮不足的现象 。
柿饼：柿饼可以说是一种零食 ， 不过与薯条汉堡相比 ， 柿饼的营养要更高 ， 可以说是“天然黄体酮” ， 对于女性的子宫和卵巢有一定滋养的好处 ， 女性平时可适当吃点 ， 帮助调节身体机能 。
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黑豆：豆类食物中也有类似于黄体酮的物质 ， 对于维持体内激素平衡有好处 ， 而且还是双向调节的 ， 多了可以调节 ， 少了可以补充 。女性平时可常吃点黑豆 ， 有助于改善黄体酮不足的问题 ， 还能补充一定的钙质 ， 能减轻不适 。
这三种食物可以适当常吃 ， 但是像很多女性爱吃的油炸、烧烤、奶茶、高糖食物 ， 就要尽量少吃了 ， 以免影响正常的代谢 ， 扰乱激素水平 。
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除此之外 ， 女性在日常生活中也要注意保持健康的生活方式 ， 不沾烟酒 ， 早睡早起 ， 学会管理情绪 ， 少生气 ， 内分泌才不容易紊乱 ， 有益身心健康 。
【黄体酮|女人体内缺乏黄体酮，身上会有什么表现？女性可自查，望你没有】总而言之 ， 黄体酮对于女性的健康和生育有很大的意义 ， 若缺乏黄体酮 ， 以上几个“丑态”或许会不请自来 ， 中招的话 ， 建议早点开始调理 。饮食是一个切入点 ， 以上三种食物 ， 女性可以经常换着吃 ， 补充黄体酮 ， 防止时间久了 ， 生育受到影响 。
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