营养素|60岁以上的老年人要想长寿，应该补充哪些营养？推荐你这4种
对于已经到了60岁以上的人，对待身体健康以及长寿这件事上，主要持有两种想法，一种是重视机体营养的摄入，尽可能地延长寿命，还有一种则是年龄都这么大了，吃饭再讲究就没什么意思了，赶紧想吃点啥吃点啥 。
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60岁以上的老人，要注意补充维生素C和维生素E：
从维生素C以及维生素E的特点上来看，前者是水溶性维生素，有抗氧化、清除体内自由基、延缓衰老的好处，尤其是60岁爱美的人群，维生素C是不能缺少的营养素，有美容护肤、抑制黑色素沉积，从而避免长色斑和老年斑的概率 。
而维生素E是脂溶性维生素，具有很强的抗氧化性，同时可以抵抗机体内的油性自由基，同样是护肤的好选择 。
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60岁以上的老人，要注意补充叶酸：
可能很多人都认为叶酸不重要，只有怀了孕的孕妇才需要补充，其实并非如此，特别是患有高血压60岁以上的人群，若还有同型半胱氨酸升高，那么在预防脑梗上，叶酸就是很好的营养素 。
国内外研究都证明，这种物质可以降低老年患者罹患心脑血管疾病的发生危险，也是需要补充的 。
【营养素|60岁以上的老年人要想长寿，应该补充哪些营养？推荐你这4种】不过，对于饮食均衡的人群，在身体没有出现任何问题的情况下，可以不用补充，听从医嘱即可 。
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